蘋果和橘子哪個熱量高
【桔子與蘋果哪個熱量低】通常情況下蘋果的熱量要高于橘子，具體分析及原因如下：
1、一個中等大小的蘋果含熱量約80卡路里，一個橘子的含熱量約50卡路里 ， 因此蘋果熱量要比橘子高一點 。
2、橘子脂肪含量少，含有碳水化合物、纖維素、蛋白質等營養成分，導致其熱量較低 。
3、橘子中含有膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，促進消化，促進排便，起到潤腸通便的作用 ， 還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身，因此熱量較低 。
橘子和蘋果哪個熱量高
橘子和蘋果相比，蘋果的熱量比較高，一只蘋果大約含熱量80卡路里，一個橘子的大約熱量是50卡 。每天吃1個蘋果有助于控制血糖，使身體大大受益 。研究發現，女人每天至少吃1個蘋果，其2型糖尿病風險比不吃蘋果的女人低28% 。
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