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那種一根根的爆米花熱量高嗎

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爆米花的熱量高嗎
爆米花脂肪、糖分較多，算是高熱量食物，尤其脂肪中的飽和脂肪比例很高，再加上高溫加熱的水溶性維生素破壞殆?。?甚至可能產生一些致癌物，因此也不算健康食品 。
【那種一根根的爆米花熱量高嗎】爆米花的主要原料就是玉米、糖和油，成品爆米花大約50%~70%是碳水化合物（包括玉米中的淀粉以及配料糖份）、20%~30%是脂肪，3%~9%左右是蛋白質 。爆米花不是必需的，常見爆米花也稱不上多健康 ， 所以原則上不建議吃 。
爆米花熱量高嗎
一、
爆米花能制造飽腹感和滿足感
爆米花屬于大家都知道的高纖維飲食 。其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素無熱量、體積大,進食后充填胃腔,需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助于減少脂肪積聚,
三者同時可達到高效減肥目的 。當然，高纖維還有更多諸如排除毒素 ， 養顏美容，控制血糖，增加營養等等一些列作用 。
二、
爆米花幾乎不含熱量
經常在網上看到一些關于爆米花高熱量的說法 。在這里必須為爆米花澄清一下了 。單純的爆米花是幾乎不含熱量的 。所謂含有熱量的爆米花，是經過添加油，糖，奶等添加劑 ， 用鍋爐等炸出來的爆米花 。
爆米花熱量高嗎
1、爆米花每100克熱量等于：387大卡 。它屬于一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品 。2、吃爆米花會發胖，爆米花是高熱量食物，特別是吃多了不易消化 。爆米花（Popcorn），一種膨化食品 ， 很受年輕人歡迎，可作為日常零食 。爆米花有許多意想不到的變化，傳統的只加鹽和少許融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖，還有與戈爾根朱勒干酪混和的完美組合 。爆米花是令人驚喜的下酒零食，可在孩子的生日宴會，利用棒透了的食譜來做逗趣的點心 。

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