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一個正常大小的蘋果的熱量多少

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一個蘋果的熱量
【一個正常大小的蘋果的熱量多少】1個(小)蘋果(140.0克 ， 可食部分106.0克) 57大卡
半個(小)蘋果(70.0克，可食部分53.0克) 29大卡
1個(中)蘋果(210.0克，可食部分160.0克) 86大卡
半個(中)蘋果(105.0克 ， 可食部分80.0克) 43大卡
1個(大)蘋果(380.0克，可食部分289.0克) 156大卡
半個(大)蘋果(190.0克，可食部分144.0克) 78大卡
1碗（小碗）蘋果(180.0克 ， 可食部分137.0克) 74大卡
一個蘋果的熱量
1、52大卡/100g，每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克 ， 蛋白質0.26克，纖維素2.4克 。
2、正常一個蘋果可食用部分為160克，那里面含有83大卡的卡路里，需要57.2分鐘才能消耗完 ， 需要120卡左右的熱量 。但人會進行基礎代謝，人在睡覺、吃飯走路的時候都會消耗熱量，每個人的基礎代謝率不同，消耗所需熱量也不同 。蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維含量、鉀含量都較高的一種水果，對于便秘有緩解的作用，對消除水腫也有一定的幫助，減肥人群適合食用蘋果 。

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