1、吃燕窩最講究的是要空腹食用，空腹更有利于對營養(yǎng)的吸收 。至于什么時候吃最好，那就要由自己來選擇啦！
2、早上7點到9點是養(yǎng)胃的最好時機(jī) 。都說胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)” 。即使沒有胃病，在生活中也需要特別注意對胃部的保養(yǎng) 。中醫(yī)認(rèn)為，燕窩入胃補(bǔ)中，可調(diào)節(jié)腸胃，增進(jìn)胃的消化能力和吸收能力 。再搭配其他的養(yǎng)胃食材，護(hù)胃效果能更好 。
3、上午9點到11點是脾經(jīng)值班的時段 。燕窩甘味入脾，健脾和胃，具有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助于加強(qiáng)腸胃功能，增進(jìn)食欲，還可強(qiáng)化肺細(xì)胞功能，清肺潤肺 。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養(yǎng)顏 。
4、中午11點到13點是一天中最有利于養(yǎng)心的時候 。燕窩能補(bǔ)心活血 。燕窩富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，特別適合心腦血管患者食用 。一些體質(zhì)陰虛的人可以選擇這個時段來一碗燕窩小點心，起到養(yǎng)陽護(hù)心的作用 。
5、下午17點到19點是腎經(jīng)值班，預(yù)防腎病的最佳時期 。適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對腎臟功能的強(qiáng)化很有好處 。燕窩含有豐富的活動優(yōu)質(zhì)蛋白，而且能“入腎滋水”，對腎臟的滋補(bǔ)作用是不容小覷的 。
【女性吃燕窩的最佳時間 可別浪費(fèi)了最好時機(jī)】6、晚間21點~23點是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，養(yǎng)元?dú)獾臅r段 。從中醫(yī)的角度看，此階段是三焦當(dāng)令時段 。所以，這個時間段應(yīng)該放下白天生活和工作的繁瑣，做做瑜伽、聽聽音樂等一些修身養(yǎng)性、放松身心的事情，并在23點睡覺 。同時，生理機(jī)能調(diào)節(jié)、肌膚代謝等都在深夜熟睡之時，因此睡前護(hù)膚養(yǎng)顏也顯得格外重要 。此時空腹喝一碗燕窩，既能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，又能提高新陳代謝的速度，刺激細(xì)胞的再生與分裂，幫助還原肌膚彈性，令皮膚緊致水潤又光滑 。
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