糖分高的食物一覽表有哪些？
食物含糖量一覽表如圖：
日常食品（每100克含糖量 特別注明的除外）
米面類： 大米76，小米77 ，饅頭49 ，面條57 ，玉米面72 ， 富強粉72.9 ，糯米粉72.9，面包93 ， 餛吞皮56.2，血糯米73.6
蛋類：雞蛋1.3，鴨蛋1 ， 蛋清1.2
豆制品類：豆腐3.0 295，豆腐絲7.0 ， 百頁7.0，豆腐腦1.0，豆腐花1.0 ，豆腐衣12.1 ，豆腐干4.1
擴展資料
生物體內的單糖有多種，如核糖和脫氧核糖是含有5個碳原子的單糖，葡萄糖、果糖和半乳糖是含有6個碳原子的單糖 。
單糖由于無法水解成為更小的碳水化合物 ， 因此它是此類中最小的分子 。它們是一些具有兩個或者更多羥基的醛或酮類 。
未修飾過的單糖化學式可表達為：(CH2O)n，因其都是碳和水分子的倍數而稱為：“碳水化合物” 。單糖是一種重要的燃料分子，也是核酸的結構片段 。最小的單糖中的n=3，即：二羥基丙酮或D-和L-甘油醛 。
參考資料來源：百度百科-糖類
五谷雜糧含糖量一覽表 哪些糧食含糖量最高
五谷雜糧含糖量
五谷雜糧名稱每100克含糖量（克）色拉油100.0糖100.0面包93.0小米77.0大米76.0大米76.0糯米73.0血糯米73.0富強粉72.9玉米面72.0蛋糕64.0綠豆58.5巧克力57.2面條57.0赤豆55.7豌豆54.3饅頭50.0紅薯23.1芝麻21.7腐竹21.3黃豆20.8花生17.3馬鈴薯16.5花生仁15.3青豆13.9蠶豆13.8豆腐衣12.1山藥11.6豆腐干10.7荷蘭豆7.0豆腐絲7.0毛豆6.5豆腐3.8豆?jié){2.1
【含糖量高的食物有哪些一覽表】含糖量高的食物有哪些
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、巧克力、雪餅、面粉、甘蔗、冰糖、冰激凌、湯圓、月餅、芝麻糊、南瓜粥、糖餅、麥芽糖、碳酸飲料、果汁、奶昔、夾心餅干、蛋糕、西瓜、荔枝、土豆、山藥等 。
含糖量高的食物有哪些食物根據含糖量的不同 ， 可以分為高糖食物、低糖食物、無糖食物三種，高糖食物主要包括各種食用糖、谷物等，低糖食物主要包括蔬菜、肉等，無糖食物主要包括食用植物油 。
含糖量指的是單位質量的可食用品中所含有的糖分的質量，糖是人體能量的重要來源之一 ， 普通成年人每日需要攝取糖30至39.75克左右，具體的攝入量根據個體需求而定 。
含糖量高的食物有那些？
糖量在2％左右的水果蔬菜有：黃瓜l.5％、石榴1.68％、西紅柿2.1％等 。
② 含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、草莓5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、櫻桃7.9％等 。
③ 含糖量8％-13％的水果有：檸檬8.5％、鮮葡萄8.2％、李子8.8％、梨9.0％、菠蘿9.3％、桃子10.7%、鮮柿子10.8％、杏兒11.3％、柚子12.2％、橙子12.2％、蘋果12.3％、甘蔗12.4％、桔子12.8％等 。
常見食物的含糖量
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜 。
3%：大白菜、黃韭、鮮雪里紅、茄子、小紅蘿卜、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜 。
4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐 。
5%：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花 。
6%：白蘿卜、青水蘿卜、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黃豆芽 。
7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿卜 。
8%：生姜、洋蔥頭、紅胡蘿卜、櫻桃、檸檬 。
9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗 。
10%：葡萄、杏 。
11%：柿子、沙果。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖 。
13%：柚子、蘋果 。
14%：荔枝 山藥 。
15%：蘋果 。
16%：土豆 。
17%：石榴 。
20%：香蕉、藕 。
22%：紅果 。85%：粉條
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