現(xiàn)在已經(jīng)是4月了 ， 再有兩個月左右的時間，高三學子就要面臨人生中比較重要的考試-高考了，在這段緊張枯燥的備考期間需要吃點零食來放松心情，而水果絕對是考生最好的零食 。那高考前吃什么水果好呢？
操作方法1、木瓜
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功 。另外因為木瓜性溫，不寒不燥 ， 其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當肺部得到適當?shù)淖虧櫤?， 就能更好地行氣活血 ， 令身體各器官的運行更加舒暢 。
2、葡萄
葡萄對改善失眠有很好的作用 。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素 。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物 質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了 。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善 。
3、香蕉
用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì) 。而在高考前適當?shù)某韵憬?，它可緩和緊張的情緒、提高學習效率、降低疲勞，最適合學習緊張的學生和工作壓力大的朋友 。
【高考前吃什么水果好呢？】4、椰子
椰子具有滋補、清暑解渴的功效 ， 是解暑生津之佳品 。椰子汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴，一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水 。
5、草莓
多吃草莓緩解壓力，在高考期間的應季水果中，草莓的營養(yǎng)最全面、最豐富 。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽 。豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng) 的作用，有助于預防考生心情慌亂 。維生素C和鐵聯(lián)合作用還能增加腦組織對氧的利用，并有較好的補血作用，因此考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工 作效率的功效 。
6、蘋果
一只蘋果含5克膳食纖維 ， 可滿足學生一天膳食纖維需求的20% 。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平 ， 吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考生增強思維、促進記憶 。
7、獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，同時獼猴桃還是很好的膳食纖維來源，它營養(yǎng)密度較高，獼猴桃和酸奶同食可以及時給考生們補充營養(yǎng) 。
8、櫻桃
櫻桃含鐵量高 ， 位于各種水果之首 。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中 ， 發(fā)揮著重要的作用 。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質(zhì)，健腦益智 。而且5、6月正是櫻桃的成熟季節(jié)，酸甜可口的櫻桃味道正好 。
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