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考試的心理狀態(tài)對考試結(jié)果有著不可忽視的影響。在考試前，有些孩子會出現(xiàn)緊張和怯場的情況，那么，家長在考前該如何指導(dǎo)孩子，幫助孩子建立平和的心態(tài)呢？

操作方法01、營造輕松的環(huán)境

在考試前，如果孩子出現(xiàn)了緊張的情況，家長不要催促孩子再進行復(fù)習(xí) ，而是要給孩子營造一個輕松的環(huán)境，讓孩子聽聽音樂，或者家長可以和孩子一起去散散步，使孩子得到放松。
02、樹立起信心

家長可以幫助孩子用積極的心理暗示來對抗消極的心理，從而讓孩子對考試樹立起信心，可以緩解孩子考前的緊張。比如，家長可以對孩子說：“你已經(jīng)復(fù)習(xí)的很充分了，要相信自己的能力 ?！?br /> 03、穩(wěn)定情緒

在考試前，穩(wěn)定孩子的情緒變得很重要。家長不要一再給孩子提出“你這次能考好嗎？”，“你能考進班級前三名嗎？”之類的問題，不要提出過高的要求，不要逼迫孩子，這樣只會使得孩子變得更加緊張。
04、正確看待考試

家長可以教育孩子，考試是一件很普通股的事情，是對自己學(xué)習(xí)的一種檢驗。既要讓孩子在思想上重視考試，又要告訴孩子，考試不代表一切，成績不是衡量學(xué)生的唯一因素。
【家長在考前如何指導(dǎo)孩子！】05、多做深呼吸

如果孩子在考試前變得很緊張，家長可以教孩子多做幾次深呼吸，將四肢盡量放松，吸氣和呼氣的時候，進行數(shù)數(shù) 。通過深呼吸，使孩子把注意力從考試上轉(zhuǎn)移到做深呼吸上，可以緩解孩子的緊張情緒。
06、熟悉考場

在考試前，家長可以和孩子一起去了解考場的一些規(guī)則，一起去熟悉一下考場的情況，可以詢問一些有經(jīng)驗的老師。熟悉考場有利于在考前做好充分的思想和心理準(zhǔn)備。
07、考前物質(zhì)準(zhǔn)備

在考前，家長應(yīng)該幫助孩子做好物質(zhì)的準(zhǔn)備。比如，考試的準(zhǔn)考證要先放好，考試要使用到的水筆，鉛筆，橡皮，尺子等文具要準(zhǔn)備好，以上一些物品都應(yīng)該在考前一起放進書包里，以免第二天考試前準(zhǔn)備慌亂。
08、傳授一些考試技巧

孩子如果對考試很緊張，家長可以傳授一些考試技巧，比如，做題前先要認真審題，先做那些難度低的題目，再去做那些難度高的題目，做題時要抓緊時間，如果全做完了，還有時間，一定要仔細檢查一遍等等。這些技巧可以使孩子有所放松。

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