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2歲寶寶秋季食譜大全

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2歲寶寶在秋季的時候應(yīng)該吃些什么呢？2歲的寶寶基本已經(jīng)可以自己吃飯了，而且也長了幾顆牙齒 。媽媽要知道這個時期，寶寶應(yīng)該吃什么能夠補(bǔ)充所需營養(yǎng)，一日三餐怎么安排，以能夠讓寶寶健康成長 。
1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒 ， 主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物 ， 要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求 ， 為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養(yǎng) 。應(yīng)該注意的是：
1、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐 。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時間可在下午 。但是加點(diǎn)心時要注意：點(diǎn)心要適量，不能過多；時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡 。
2、多吃蔬菜、水果 。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等 。可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食 。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克 。
3、適量攝入動植物蛋白 。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶 。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個 。
4、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物 ， 每天應(yīng)保證攝入250-500毫升 。
【2歲寶寶秋季食譜大全】5、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥 。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可 。
寶寶秋季應(yīng)該吃什么，根據(jù)以上所說的制定食譜 。一日三餐不可少，每天的食譜盡量不一樣，這樣才能引起寶寶的食欲 。

2歲寶寶秋季食譜大全的內(nèi)容就分享到這里。

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