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檸檬片泡水的功效，美容養(yǎng)顏

檸檬，富含大量的維生素C，在古代是出海必備的水果，大大的減少了壞血病帶來(lái)的死亡。現(xiàn)代，許多人都喜歡切成檸檬片，泡在水里，酸酸甜甜的非常好喝，小編經(jīng)常泡來(lái)喝。本期的健康飲食文化，帶你去了解下檸檬片泡水的功效。
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)” 。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
1、美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、防治心血管疾病
【檸檬片泡水的功效，美容養(yǎng)顏】喝檸檬水還可以防治心血管疾?。?因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
4、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C 。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5、祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng) 。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
美容養(yǎng)顏的鮮榨果汁有哪些

美容養(yǎng)顏的十大鮮榨果汁排行榜
1、橙汁——可以防止皮膚干燥，脫皮和干裂。每天清晨或者進(jìn)餐前喝一兩杯橙汁，能讓肌膚光澤有亮度。
2、番茄汁——其中的番茄紅素可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于減少皺紋和細(xì)紋，讓皮膚看起來(lái)光彩照人。
3、胡蘿卜甜菜根汁——含有抗痤瘡，皺紋，色素沉著和膚色不均的維生素A 。它具有高濃度的β-胡蘿卜素，可以提高皮膚的色澤度，減少斑點(diǎn) 。
4、黃瓜汁——里面的抗壞血酸和咖啡酸可以降低保水率，從而減少臉部浮腫，使皮膚富有彈性。黃瓜汁可以保持皮膚的水分和營(yíng)養(yǎng) ，并清除體內(nèi)毒素。
5、檸檬姜汁——它富含鉀和煙酸，是人體必需的礦物質(zhì)，有助于保持皮膚健康。定期食用檸檬姜汁可以幫助治療痤瘡，皮膚暗沉，皺紋，黑斑，獲得白皙亮麗的皮膚。
6、菠菜汁——它富含鐵和維生素K，這是獲得光亮皮膚所必需的。它含有維生素C、E和錳，這些抗氧化劑能保護(hù)你的皮膚免受自由基的傷害。
7、石榴汁——它還富含維生素C和維生素K，具有抗衰老特性，有助于細(xì)胞更新 ?？梢苑乐棺杂苫鶎?duì)皮膚細(xì)胞造成的傷害。
8、蘋(píng)果汁——它含有大量膠原蛋白，可以使您的皮膚富有彈性。它具有抗氧化劑，可減緩過(guò)早衰老和皺紋的出現(xiàn) 。
9、木瓜汁——含有一種稱為木瓜蛋白酶的酶，可幫助清除皮膚上的雜質(zhì)，使皮膚光透而亮麗。定期喝木瓜汁，可以使皮膚光彩奪目。
10、蘆薈汁——富含維生素和礦物質(zhì) ，可通過(guò)保持皮膚水分來(lái)幫助增強(qiáng)皮膚的自然光澤。它的生長(zhǎng)素和赤霉素等激素被認(rèn)為是皮膚治療劑，使皮膚煥發(fā)光彩。
吃什么美容養(yǎng)顏祛斑

富含維生素C和維生素E的水果蔬菜，富含膠原蛋白的食物，有一定美容養(yǎng)顏祛斑效果。維生素C和維生素E是具有淡斑的效果，多吃一些這類的食物可以淡化色斑 ?？梢悦刻旌纫槐骷t柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
可以將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
僅靠食物祛斑美容，可能不太夠，日常還需要做好護(hù)膚、防曬，保持良好的作息習(xí)慣。強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害皮膚，導(dǎo)致皺紋、色斑、皮膚老化等問(wèn)題，所以要注意防曬，根據(jù)不同紫外線強(qiáng)度選擇合適的防曬用品。
每天做好基礎(chǔ)護(hù)膚，選擇適合自己的護(hù)膚品。護(hù)膚品不一定要選擇特別貴的，但是要適合自己。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起，不要熬夜。少食辛辣，刺激性的食物。
喝什么茶美容養(yǎng)顏

1、玫瑰花茶。功效：美白肌膚，祛斑養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚。
2、薰衣草檸檬茶。檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。
3、加味綠茶。可促進(jìn)肌膚代謝、幫助血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、使肌膚光滑白嫩。鳳梨搭配綠茶沖配，更有瘦身減肥的功效。
4、菊花山楂茶。菊花山楂茶有健脾，消食，清熱，降脂等很多的排毒養(yǎng)顏功效，可以有效地降低體里的膽固醇，是一種可以長(zhǎng)期喝的保健茶類。
5、洋甘菊紫羅蘭排毒祛斑茶。這一款花茶很適合便秘的人飲用，可以排除體里毒素，但是不適合孕婦和低血壓以及腹瀉的人飲用！
6、茉莉花茶。日常經(jīng)常用茉莉花茶泡水喝能起到清肝明目、排毒養(yǎng)顏等作用。
7、綠豆菊花茶。貢菊和綠豆沙都能夠起到清肝明目的功效，適合緩解視疲勞。
8、大棗菊花茶。能夠清熱解毒，而且有很好的補(bǔ)血功效，很適合女生飲用。
9、木芙蓉牡丹花茶。養(yǎng)顏美白，滋潤(rùn)肌膚，改善因日曬造成的皮膚暗沉和黑色素沉淀。
10、菩提茶。有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體里毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。
11、具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
12、白合花茶。夏天喝白合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。白合花還可以去火安神，清肺排毒，美蓉又養(yǎng)顏。