工具/材料酸奶、水果、蔬菜、糧食谷物、紅酒、餅干
操作方法01、酸奶跟水果搭配 。其實現(xiàn)在市售的就有很多水果酸奶，不過小編這里說的可不是那種加了各種香精的水果酸奶 ， 而是新鮮的水果！
酸奶基本跟各種水果搭配都會好吃，比如清新甜美的草莓，沒有人會不愛這個搭配吧、比如配口感綿軟的香蕉，就算是不加糖的酸奶也好吃、再比如紅心火龍果，哇那個色彩不要太美 ?？傊矚g加什么就加什么吧
02、酸奶跟蔬菜搭配 。比如胡蘿卜、番茄、煮熟的玉米粒、彩椒、生菜、苦菊等都很適合，用酸奶代替普通蔬菜沙拉中的各種沙拉醬，能有效降低熱量，減少脂肪的攝入 ， 操作也簡單 ， 而且口感更清香酸甜 。特別適合減肥人士 。
【酸奶是一種大眾都喜愛的食物，怎么吃才更美味呢】03、酸奶跟堅果搭配 。堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質、預防疾病有極好的功效 。還可以明目健腦 。香脆的堅果仁切碎拌入酸奶，口感豐富味道也非常好 。
04、酸奶跟谷物豆類搭配 。酸奶其實特別適合與富含淀粉類的食材一起吃，爽口營養(yǎng)飽腹感也很強 。比如紫薯泥、紅薯泥、山藥泥、芋頭泥，還有燕麥和紫米糊，現(xiàn)在市面上就有很多品牌的酸奶加入燕麥紫米 。另外也可以配紅蜜豆、配豆沙，不需要加糖就可以很甜 。
05、酸奶跟紅酒搭配 。紅葡萄酒中含有葡萄糖、氨基酸、維生素、礦物質 。經(jīng)常飲用適量紅酒有益心血管、養(yǎng)顏護膚、抑癌抗瘤、抗衰抗輻射的功效 。
少量一點紅葡萄酒 ， 大概相當于酸奶數(shù)量的20%~25% ， 拌入酸奶當中，帶來淡淡的紅色和微妙的酒味，口感獨特令人難忘 。
06、酸奶跟餅干搭配 。這個搭配可能相對前幾種來說不是那么健康，但勝在有趣好看 。比如用酥性餅干或者吐司面包烤干打碎，一層酸奶一層餅干碎這樣鋪在透明的玻璃杯里，就是時下飲品店里常賣的木糠杯了 。還有盆栽酸奶也是很流行的 ， 奧利奧餅干去掉夾心，打碎餅干撒在酸奶上面就OK ?？纯词遣皇呛鼙普婺?br /> 07、怎么樣，這幾個新吃法學會了嗎？而且最重要的是都很簡單哦 ， 拌一拌就能搞定，趕快試一試吧！
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