【喝了點(diǎn)茶葉水竟然今夜失眠了 喝茶葉水失眠一夜怎么辦】
1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以緩解由于喝茶造成的失眠現(xiàn)象；
2、排除興奮物質(zhì)：可以多飲白開水，適當(dāng)多排尿，把喝茶引起興奮的咖啡因等物質(zhì)盡快排出，減輕失眠的癥狀；
3、放松：可以洗溫水澡，做全身的按摩、放松、聽音樂，打太極拳等使失眠有所緩解；
4、吃食物：吃食物可以緩解喝茶引起的咖啡因興奮 。
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