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6rm是多少斤

60斤。
“RM”是“Repetition Maximum”的縮寫，字面含義是“重復(fù)做的最大數(shù)值”，意譯就是“最大重復(fù)次數(shù)”，結(jié)合數(shù)字x，就實際表示“能夠重復(fù)練習(xí)x次的最大重量” ，或“最多只能重復(fù)練習(xí)x的重量” 。
【6rm是多少斤，6rm是多少公斤】比如對某訓(xùn)練者，30kg的重量進(jìn)行二頭肌的彎舉訓(xùn)練，最多只能連續(xù)彎舉6次就完全力竭，那么這30kg的重量對于該訓(xùn)練者的二頭肌練習(xí)而言，就是6RM的重量。
由于無氧訓(xùn)練的參照體系大多都是以訓(xùn)練者本人為主，所以我們在做健身方面專業(yè)性的討論時，用RM作為重量單位來討論就比直接用kg（公斤）做重量單位來討論更具廣泛性。
簡單的說，可以看作RM和KG（公斤）都是重量單位，只是一個是相對單位，一個是絕對單位。
6rm是多少公斤6rm是60斤。
RM是一種較為抽象的計量單位，含義為重復(fù)做的最大數(shù)量。
RM數(shù)值越小代表重量越重(完成次數(shù)小，重量大)，RM數(shù)值越大代表重量越輕(完成次數(shù)多，重量小) 。

RM是RepetitionMaximum的縮寫，字面含義是重復(fù)做的最大數(shù)值，意譯就是最大重復(fù)次數(shù)，結(jié)合數(shù)字x，就實際表示能夠重復(fù)練習(xí)x次的最大重量，或最多只能重復(fù)練習(xí)x的重量。
比如對某訓(xùn)練者， 30kg的重量進(jìn)行二頭肌的彎舉訓(xùn)練，最多只能連續(xù)彎舉6次就完全力竭，那么這30kg的重量對于該訓(xùn)練者的二頭肌練習(xí)而言，就是6RM的重量。
由于無氧訓(xùn)練的參照體系大多都是以訓(xùn)練者本人為主，所以我們在做健身方面專業(yè)性的討論時，用RM作為重量單位來討論就比直接用kg(公斤)做重量單位來討論更具廣泛性。
簡單的說，可以看作RM和KG(公斤)都是重量單位，只是一個是相對單位，一個是絕對單位。
在不同的訓(xùn)練動作里，RM值都是不同的，每一個動作都有RM值，簡單說不可能把深蹲和臥推的RM值相提并論。
6RM-12RM是增大肌肉體積最好選擇，可用于增大肌肉體積和圍度，15RM以上是發(fā)展肌肉耐力的最好選擇，要鍛煉肌肉的耐力，則要采用重量較輕而重復(fù)次數(shù)較多的模式。
rm是什么意思中文1、RM是指一個人在某個負(fù)重下，做某個動作連續(xù)所能達(dá)到的最高次數(shù)，而這個次數(shù)就是RM 。
2、RM是英文repetition maximum的縮寫，中文譯義是“最大重復(fù)值” 。如“6～12RM”所表達(dá)的就是“最多能重復(fù)6～12次的重量” 。
3、舉例說明：如果你的訓(xùn)練計劃是：啞鈴單臂彎舉3～4組，6～8RM 。組間休息60-90秒！
4、那我們就可以解釋為：用10公斤啞鈴進(jìn)行單臂彎舉練習(xí)，當(dāng)竭盡全力最多只能連續(xù)彎舉6次或8次為一組，這樣的重量、次數(shù)連續(xù)做3組。這10公斤的重量也就是你做該動作6～8RM 。
健身20reps是什么意思健身練12-20RM的意思就是最多能重復(fù)12-20次的重量，不代表KG 。
RM是英文“repetition maximum” 的縮寫，中文譯義是“最大重復(fù)值” 。就是練習(xí)者在某個負(fù)重重量下，做某個練習(xí)動作連續(xù)做的最高重復(fù)次數(shù) ，即為這個動作、這個重量的RM 。
之所以出現(xiàn)RM的概念，就是因為經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，并不是每次練到力竭都是有效果的。重量與次數(shù)（以及組數(shù)）的選擇，對于訓(xùn)練結(jié)果有著顯著影響。

擴(kuò)展資料：
RM的選擇與訓(xùn)練效果之間的關(guān)系：
1、1-4RM主要是訓(xùn)練絕對肌力和體積。
2、6-12RM主要是訓(xùn)練肌肉體積。
3、15-20RM主要是訓(xùn)練小肌群體積和增強(qiáng)肌肉線條與彈性。
4、30RM及其以上主要是起到降低體脂、增強(qiáng)心肺功能的效果。
6rm是多重6-8rm一般是30到40kg.
拓展資料：
RM是健身領(lǐng)域的術(shù)語：用于描述訓(xùn)練時應(yīng)選擇的重量是怎樣一個度。RM結(jié)合數(shù)字x，就實際表示“能夠重復(fù)練習(xí)x次的最大重量”，或“最多只能重復(fù)練習(xí)x的重量” 。比如對某訓(xùn)練者，30kg的重量進(jìn)行二頭肌的彎舉訓(xùn)練，最多只能連續(xù)彎舉6次就完全力竭，那么這30kg的重量對于該訓(xùn)練者的二頭肌練習(xí)而言，就是6RM的重量.
不同強(qiáng)度的RM對肌肉的效果：
1、1～4RM主要增長絕對肌力和體力，
2、6～12RM次主要增長肌肉圍度，
3、16～20RM次主要發(fā)達(dá)小肌肉群和增進(jìn)肌肉線條彈性，
4、25以上RM主要用于減脂、增強(qiáng)心肺功能、健身塑形等。