孕婦坐月子吃什么減肥
產(chǎn)后恢復身體以及產(chǎn)后恢復苗條身材是每一位產(chǎn)婦的心愿，但是這兩者之間似乎有些矛盾，所以產(chǎn)婦不知道該如何是好 。產(chǎn)后想要恢復身材其實很簡單，只要你知道坐月子吃什么瘦身好就可以了 ， 因為只要飲食得當，健康和瘦身兩不誤 。1、不喝油湯，只喝素湯(1)油湯就是燉的雞湯，排骨湯，烏雞湯，牛肉湯，豬蹄湯等等，都不喝 。(2)素湯，比如西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯，小青菜湯等等 。(3)喝粥，如：小米粥，糯米粥，紫米粥換著喝 。2、吃粗糧(1)生完寶寶很容易便秘 ， 調(diào)節(jié)腸道非常重要，粗糧可以增加腸道蠕動，避免便秘 。(2)早餐兩片全麥面包加一個雞蛋再加牛奶麥片 。午餐主食吃雜糧飯或者全麥面粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或者紫米飯 。3、清淡(1)炒菜用橄欖油 。(2)做菜的時候少鹽少糖少醬油 。(3)能生吃就不煮著吃，能煮著吃就不炒菜 。4、大量喝水 喝水可以潤腸也可以產(chǎn)生更多奶水，尤其是早上起來空腹喝一杯水尤其重要 。還有就是三餐之間不要加餐 ， 最多就是喝點素湯，吃點水果，吃點奶酪 。
孕婦在坐月子能吃什么？
坐月子期間，飲食以清淡、易消化，且富含營養(yǎng)的食物為主，如蛋花湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、米粥等，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、橙子等，少吃油、鹽、糖及辛辣油膩刺激性食物 。
另外，坐月子期間需注意觀察惡露排出情況，了解惡露顏色、性質、氣味和量，一般惡露在三周之內(nèi)會干凈 。需保持外陰部衛(wèi)生，定期清洗外陰部，避免同房，及時更換衛(wèi)生用品，保持會陰部干燥 。
【孕婦坐月子吃什么最好】坐月子期間可以洗頭、洗澡，但建議不能盆浴、坐浴 ， 應淋浴或擦浴后馬上擦干，有洗頭發(fā)的需馬上吹干 。
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