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水果沙拉需要哪些水果

桔子、荔枝、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、楊桃、石榴、龍眼、白欖、烏欖、黃皮、楊梅、菠蘿蜜、三華李、西瓜、柑、橘、檸檬、橙、柚子、甘蔗、橄欖、番石榴、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋(píng)果、梨等。
做水果沙拉都需要什么材料做水果沙拉對(duì)于水果的要求不是太嚴(yán)格，像蘋(píng)果，梨，香蕉，火龍果等等，都是可以的，選水果的時(shí)候盡量別選太容易碎和水分太多的水果，這樣做出來(lái)的效果不好。
酸奶做水果沙拉
食材準(zhǔn)備
酸奶適量，橙子1個(gè)，草莓4個(gè)，蘋(píng)果1個(gè) ，梨少許，苦適量，獼猴桃2個(gè) 。
方法步驟
1、將草莓和苦菊沖洗后用淡鹽水浸泡5分鐘;
2、蘋(píng)果去皮洗凈，切?。玫嗡?
3、獼猴桃，橙子和梨去皮后切丁待用;
4、草莓切塊，將苦菊鋪于盤(pán)底，擺上說(shuō)有水果，倒上適量酸奶即可。
花生做水果沙拉
食材準(zhǔn)備
香蕉1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，火龍果1個(gè)，小番茄200克，椰粉2湯匙，花生50克。
方法步驟
1、將花生放入炒鍋中炒香，去衣后放保鮮袋中碾碎;
2、花生碎裝碗，加入適量清水，椰粉，攪拌均勻成花生醬;
3、香蕉切片，火龍果取肉切丁，蘋(píng)果切丁，小番茄切瓣;
4、將水果放入碗中，倒入做好的花生醬，拌勻即可食用。
做水果沙拉的醬
食材準(zhǔn)備
雞蛋50克，煉乳60克，砂糖50克，鹽10克，大豆油500克，味精3克，白醋60克。
方法步驟
1、將雞蛋，鹽，糖，味精放入干凈的盆中;
2、攪拌融化，然后慢慢的加入大豆油，攪拌;
3、攪拌至沙拉醬成稀稠狀，在分次加大豆油，直至成稠狀;
4、然后慢慢加入白醋，攪拌均勻后加入煉乳攪拌均勻即可。
水果沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
水果沙拉不僅僅是一道味美，還富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不同種類(lèi)的水果混合，使得各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡，促進(jìn)人體的消化與吸收，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，減少肥胖。
適合做水果沙拉的水果適合做水果沙拉的水果有：紫番茄、蘋(píng)果、香蕉、火龍果、西瓜等。
制作水果沙拉的原料：花生，椰粉，紫番茄，香蕉，蘋(píng)果，火龍果。
制作方法：
1、把花生放入炒鍋里炒香。
2、去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。
3、花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。
4、紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋(píng)果切丁待用。
5、將紫番茄、香蕉、蘋(píng)果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可。
水果沙拉都有什么水果怎么做蘋(píng)果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、獼猴桃、櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、木瓜等等都可以來(lái)做水果沙拉。
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類(lèi)的水果吃，比吃單一的水果攝取的營(yíng)養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個(gè)讓人千方百計(jì)吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品。
水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用。

擴(kuò)展資料：
意面水果沙拉的做法
用料：牛油果1個(gè)、煮熟的雞蛋1個(gè)、純酸奶2勺、黃瓜半根、小番茄3個(gè)、意面適量、檸檬1個(gè)、黑胡椒適量、橄欖油適量、鹽少許
1、牛油果，黃瓜，小番茄和雞蛋，都切塊處理。煮熟意面?zhèn)溆?可以適當(dāng)加一點(diǎn)橄欖油，防止粘住。