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薏仁粉怎么吃

用料：紅豆粉、薏仁粉100g、全麥粉100g、可可粉50g、蜂蜜40g、雞蛋2個(gè)、橄欖油適量、食鹽適量、調(diào)和油適量、泡打粉2小勺。
做法：
1、準(zhǔn)備好紅豆粉，薏仁粉，全麥粉。

2、準(zhǔn)備好可可粉，蜂蜜，雞蛋，泡打粉。

3、將紅豆粉，薏仁粉，全麥粉放入容器中。

4、加入可可粉，蜂蜜，雞蛋，泡打粉，混合均勻，揉成團(tuán) 。

5、分成15克一個(gè)面團(tuán)，裝入月餅?zāi)?，擠壓成型。

6、烤箱預(yù)熱170度，烤30分鐘即可。
薏仁粉怎么吃效果好薏仁粉就是用薏仁磨成的粉，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且因?yàn)樗淖龇ǘ喾N多樣，對(duì)我們的味覺(jué)來(lái)說(shuō)也是一種享受，但是薏仁粉該怎么吃才正確呢?讓我們一起來(lái)看看吧。
【薏仁粉怎么吃】薏仁粉怎么吃
1、做成湯
鍋中放入適量水，待水滾時(shí)再放入粉圓，為了不粘杯加以攪拌，之后再轉(zhuǎn)成小火，續(xù)煮5-10分鐘，將煮好的粉圓，放到電鍋的內(nèi)鍋，將粉圓放到電鍋里，電鍋外鍋加5杯量米杯的水，若用吃飯的碗，大約是兩碗，如果買(mǎi)濕粉圓，電鍋外鍋的水大約是食用碗1.5碗，燜大約0.5-1小時(shí)就可以了，電鍋跳起來(lái)之后，再繼續(xù)燜2小時(shí)左右，如果著急的話，只燜半小時(shí)也可以，粉圓拿出來(lái)沖涼水，拌入適量的砂糖，這樣這道食物就做好了。
2、做成燒麥
首先將所需要的食物準(zhǔn)備好，之后把豬肉攪碎加入所有調(diào)味料拌勻這樣會(huì)更加的入味，這樣之后再加入蔥末攪拌到有點(diǎn)黏的感覺(jué) ，準(zhǔn)備好之后放到那備用，再把薏仁粉放到里面，也作為內(nèi)餡，做好之后放好備用，取餛飩皮包入適量?jī)?nèi)餡，之后把這些材料捏成麥的形狀，就可以了
3、做成布丁
準(zhǔn)備冷水，把薏仁放進(jìn)去進(jìn)行浸泡，大約浸泡4個(gè)小時(shí)，之后再加入清水進(jìn)行蒸煮40分鐘，之后再把薏仁晾干，煮過(guò)薏仁的水晾到大約40攝氏度的時(shí)候，加入一整顆蛋，再加人白砂糖，進(jìn)行攪拌，過(guò)濾幾次，之后再加入動(dòng)物性鮮奶油及薏仁攪拌均勻，將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電鍋中再蒸12分鐘就可以了。
4、做成豆?jié){
首先準(zhǔn)備把準(zhǔn)備好的黃豆和薏仁都進(jìn)行清洗，之后把這兩種食材放入清水中進(jìn)行浸泡，留著備用，將黃豆、薏仁放入榨汁機(jī)中，加入適量的水?dāng)嚧虺蓾{，在準(zhǔn)備好的鍋里加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入剛剛做好的薏仁豆?jié){ ，等水有翻滾的意思后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘，等到?jīng)]有了豆腥味，再將薏仁豆?jié){倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣就可以了。
5、做成粥
首先把準(zhǔn)備好的薏仁洗干凈，放到清水中浸泡1個(gè)小時(shí)，使用同樣的方法把素肉跑軟，洗干凈切成片狀，檳榔干洗凈，也切成片狀備用，之后將鍋中倒入適量的冷水，放入剛剛泡好的芡實(shí)及薏仁煮開(kāi) ，開(kāi)鍋后再改用小火煮到熟爛，再加入素肉片和檸檬心片繼續(xù)煮大概5分鐘，最后加入鹽調(diào)味煮一下就可以了。
6、可以做成糕點(diǎn)
首先把準(zhǔn)備好的的原料放在一個(gè)大容器中混合均勻，在容器里把雞蛋打散和豆?jié){混合均勻的攪拌在一起，把液體倒入干原料，用勺子或是筷子把材料混勻，不能打圈圈式的攪拌，要左右攪拌，否則那樣容易讓面粉上筋，之后把烤好的糕點(diǎn)涼5分鐘，扣出來(lái)就可以吃了。
薏仁粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏仁粉中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體是非常有利的，還能一定成分上解決一些疾病，對(duì)我們的脾胃有非常好的保護(hù)的作用，對(duì)我們的身體是非常好的。
孕婦能吃薏仁粉嗎
不能，雖然薏仁粉是一個(gè)非常好的食物，但是孕婦卻是非常不適合吃的，因?yàn)檗踩史鄣脑限裁资且环N寒性的食物，孕婦吃了會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，非常容易會(huì)讓孕婦肚子里的胎兒流掉，無(wú)論是對(duì)孕婦的身體還是對(duì)孩子的生命健康來(lái)說(shuō)都是非常不好的。
睡前喝薏仁粉會(huì)胖嗎
會(huì) ，雖然薏仁粉是屬于粗糧對(duì)減肥確實(shí)有一定的好處，但是在睡前吃薏仁粉是非常不好的選擇，因?yàn)樵谒俺詵|西對(duì)身體是非常不利的，不能使我們的腸胃及時(shí)的消化了所接受的食物，就會(huì)讓這些食物轉(zhuǎn)換成熱量，最后導(dǎo)致變胖，所以睡前喝薏仁粉是會(huì)變胖的。
空腹可以喝薏仁粉嗎
可以，空腹是可以喝薏仁粉的，因?yàn)檗踩史凼菍儆诖旨Z的一種，對(duì)我們的腸胃來(lái)說(shuō)是沒(méi)有壞處的，而且空腹喝薏仁粉還能起到通便的效果，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常健康的。
用牛奶加薏仁粉好嗎
可以，牛奶是可以喝薏仁粉加在一起喝的，會(huì)給我們的身體補(bǔ)充到非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是對(duì)于這兩種食物加在一起會(huì)美白的功效其實(shí)并不能達(dá)成，如果是對(duì)于健康上的考慮的話可以將這兩種食物搭配在一起喝。
薏仁粉的食用禁忌
1、高血脂患者不能自行食用薏仁粉治療
有些患者在得病之后，不去看醫(yī)生而是想要通過(guò)薏米粉來(lái)解決癥狀，但是雖然薏仁粉對(duì)降低血脂喝血糖有一定的效果，但是薏仁粉只能起到一個(gè)比較簡(jiǎn)單的輔助的效果，不能完全把薏仁粉當(dāng)成是藥品，否則只會(huì)耽誤患者的病情，對(duì)患者來(lái)說(shuō)是非常不利的。
2、虛寒體質(zhì)勿多食
薏仁粉是一種屬性偏寒性的食物，而如果本身就身體虛寒的人是不適合吃薏仁粉的，只會(huì)使患者的身體更加的嚴(yán)重，對(duì)患者的身體來(lái)說(shuō)也是一種負(fù)擔(dān) 。
3、孕婦不可多吃
雖然薏仁粉是一個(gè)非常好的食物，但是孕婦卻是非常不適合吃的，因?yàn)檗踩史鄣脑限裁资且环N寒性的食物，孕婦吃了會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，非常容易會(huì)讓孕婦肚子里的胎兒流掉，無(wú)論是對(duì)孕婦的身體還是對(duì)孩子的生命健康來(lái)說(shuō)都是非常不好的。
薏仁粉在我們的生活中是非常常見(jiàn)的食物，但是可能有些人并沒(méi)有深究過(guò)薏仁粉該怎么食用才能起到更好的效果，那么通過(guò)這次的介紹，你們知道薏仁粉該怎么吃才最正確了嗎?