1、梨 。秋季的時(shí)候很多人會(huì)選擇吃梨子 ， 在秋季的時(shí)候吃梨子吃一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為 ， 素有百果之宗佳譽(yù)的梨，性微寒，味甘 ， 能生津止渴 ， 潤(rùn)燥化痰，潤(rùn)腸通便 。秋天若能每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)梨，不僅對(duì)秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神 ， 對(duì)高血壓、失眠多夢(mèng)有必定協(xié)助治療的用處 。
2、橄欖 。青橄欖營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋(píng)果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。其含鈣量也很高，且易被人體吸收 。
3、柿子 。柿子的最佳成熟時(shí)期是在霜降前后 ， 這個(gè)時(shí)節(jié)的柿子個(gè)大、皮薄、汁甜，可謂達(dá)到了“全盛狀態(tài)” 。所以有俗話說(shuō)“霜降摘柿子 ， 立冬打軟棗”、“霜降不摘柿，硬柿變軟柿” 。
【霜降時(shí)節(jié)的水果，霜降時(shí)令水果】4、白果 。金秋十月正是銀杏成熟的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為白果性平，味甘苦澀 ， 有小毒;入肺、腎經(jīng) ?？梢娣螝?、治咳喘，是秋季養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品 。白果具有滋陰養(yǎng)顏抗衰老、擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)之功效 。常食可使人肌膚、面部紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品 。
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