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洗冷水澡好嗎

視情況而定。夏天無所謂，冬天不建議。夏天天氣炎熱，沖一個(gè)冷水澡會(huì)使人神清氣爽，而冬天洗冷水澡則十分容易感冒。洗澡能清除汗垢油污、消除疲勞，澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，夏季洗冷水澡要適度，洗澡水過冷會(huì)使體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。
洗澡：
洗澡頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。老年人因本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少?zèng)_涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次。同時(shí)不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。
洗冷水澡的好處與壞處洗冷水澡的好處與壞處：
1.好處
（1）洗冷水澡可以增強(qiáng)我們的抵抗力，預(yù)防一些相關(guān)的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強(qiáng)，有利于預(yù)防心腦血管疾病。
（2）洗冷水澡的時(shí)候會(huì)使皮膚受到刺激，增強(qiáng)人體的呼吸作用，使人可以吸入更多的氧氣，可預(yù)防一些相關(guān)的呼吸系統(tǒng)疾病。
（3）洗冷水澡可以增強(qiáng)我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對(duì)于學(xué)生來說，這是一個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì)，而且還可以省錢。
2.壞處
（1）洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會(huì)使心跳加速、肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，而且還會(huì)容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應(yīng)在秋天開始慢慢適應(yīng) 。建議體質(zhì)較差的人不要洗冷水澡。
（2）對(duì)于剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)后的人來說，很可能會(huì)只圖一時(shí)爽快，馬上回去沖冷水，卻不知這樣會(huì)使毛孔收縮，大量的熱量會(huì)積壓在體內(nèi)，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴(yán)重的后果。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)
1.冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應(yīng)循序漸進(jìn)，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時(shí)間的由短到長。
2.常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳??，双足浸又]校?水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦?。?即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時(shí)間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
3.必須說明的是，冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水就會(huì)產(chǎn)生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質(zhì)的人就不能進(jìn)行冷水浴。此外，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不可進(jìn)行冷水淋浴。
4.洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強(qiáng)身祛病，但鍛煉必須得法，否則會(huì)適得其反。在進(jìn)行冷水浴時(shí)要注意幾點(diǎn)：
（1）以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅(jiān)持到冬天，其間最好不要中斷。
（2）洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因?yàn)楹粑到y(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾??，应灾O蠢淥枋北３滯凡扛稍?。
（3）因?yàn)槎毂狈降乃浯坦牵幌衲戏降乃菢訙囟炔皇呛艿?。用很冷的水洗澡，時(shí)間長了皮膚會(huì)凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時(shí)間，要因人、因時(shí)、因地而異，時(shí)間不可過長，氣溫越低，水浴時(shí)間越短。冬天最多洗3—5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。
（4）洗冷水澡要在身體健康的情況下進(jìn)行，感冒等身體不適時(shí)應(yīng)停止洗冷水澡。
到底應(yīng)不應(yīng)該洗冷水澡可以洗冷水澡，但是，前提是身體狀況好，并且是天氣比較炎熱的時(shí)候才可以洗冷水澡。那么，洗冷水澡對(duì)身體有哪些傷害？我們大家一起去了解一下。
一、洗冷水澡對(duì)身體有哪些傷害？
在生活當(dāng)中，只要天氣炎熱起來，很多人就喜歡洗冷水澡。但是，洗冷水澡對(duì)身體也會(huì)有一定的危害。如果身體體質(zhì)比較差的，洗冷水澡之后就會(huì)讓細(xì)菌和病毒趁虛而入，從而會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。比如：感冒，發(fā)熱等疾病。

還有，洗冷水澡會(huì)導(dǎo)致毛孔和毛細(xì)血管收縮，寒氣侵入到人體內(nèi)，就有可能引起一些風(fēng)濕性的疾病，比如：出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。經(jīng)常洗冷水澡，對(duì)私密部位也會(huì)有一定的傷害。對(duì)于女性來說，洗冷水澡會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不規(guī)律等情況。綜上所述，洗冷水澡對(duì)人體的危害還是很多的。所以，即使天氣再炎熱，盡量使用溫水洗澡。

二、洗冷水澡的注意事項(xiàng)
炎炎夏日，很多人都喜歡用冷水洗澡，因?yàn)橄蠢渌杩梢韵?。但是，在洗冷水澡的時(shí)候有很多的注意事項(xiàng) 。首先，在洗冷水澡的時(shí)候時(shí)間不能太長，一般控制在十幾分鐘左右就可以，一定不要超過半個(gè)小時(shí) 。

還有，在洗冷水澡的時(shí)候溫度不能太低，最好保持5度到25度。其次，洗冷水澡的時(shí)候不要一下子就沖洗。要讓身體慢慢適應(yīng)冷水，可以先用熱水沖洗脖子，手腳，然后再向下延伸到身體其他的部位。還有，當(dāng)我們剛剛做完運(yùn)動(dòng)，不能立即洗冷水澡，否則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，會(huì)讓身體出現(xiàn)不適的狀態(tài) 。最后，洗冷水澡的前提一定是身體處在健康的狀態(tài)下，身體不好的人是不能洗冷水澡的。
【洗冷水澡好，洗冷水澡的好處與壞處】