【跳繩鍛煉哪里的肌肉 有什么好處】1、跳繩主要練小臂肌肉和腿部肌肉，和腳腕力量 。最主要腹肌也會(huì)變得很勻稱 。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜 。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng) 。
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