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上高原需要準備什么東西

身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金、行李箱或背包、腰包、防水雨具、防寒服、旅游鞋、排汗保暖內(nèi)衣、換洗內(nèi)衣褲、厚棉襪、防曬霜、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏、手機、相機、充電器、備用電池、高原反應藥、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼、零食。
去高原地區(qū)必帶的物品有哪些呢藥品，衣服，證件，日用品。
一、藥品。
1、紅景天，高原安（預防高原反應的發(fā)生）。
2、感冒藥（在高原地區(qū)一定不要讓自己感冒，要準備對自己有用的感冒藥）。
3、頭痛藥（可以準備布洛芬或者芬必得）。
4、葡萄糖（在高原可以隨時喝一點，補充體力，身體會舒服很多）。
5、氧氣瓶（飛機火車不能攜帶，可以去當?shù)刭徺I）。

二、衣服。
1、羽絨服，沖鋒衣（去珠峰、納木錯準備三合一沖鋒衣或羽絨服，只在拉薩可以不準備）。
2、衛(wèi)衣，毛衣（可以帶2-3件亮色系的，比較上鏡）。
3、保暖內(nèi)衣（可以準備一套）。
4、帽子（遮陽防曬）。
5、一次性襪子，內(nèi)褲。
6、一次性洗臉巾（比較方便）。

三、證件。
1、身份證（必帶）。
2、學生證，教師證，護士證，醫(yī)師證，殘疾證，士官證。
3、邊防證。

四、日用品。
1、雨?。ǜ咴厙蚨啾洌?太陽下紫外線強烈）。
2、保溫杯（盡量多喝熱水）。
3、口罩。
4、洗漱用品。
5、面膜、唇膏，護手霜，身體乳（西藏氣候比較干燥，注意做好保濕）。

去高原需要準備什么東西身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金、行李箱或背包、腰包、防水雨具、防寒服、旅游鞋、排汗保暖內(nèi)衣、換洗內(nèi)衣褲、厚棉襪、防曬霜、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏、手機、相機、充電器、備用電池、高原反應藥、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼、零食。
身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金、行李箱或背包、腰包、防水雨具、防寒服、旅游鞋、排汗保暖內(nèi)衣、換洗內(nèi)衣褲、厚棉襪、防曬霜、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏、手機、相機、充電器、備用電池、高原反應藥、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼、零食。
去高原需要準備什么進高原需要準備：
1、保暖或防寒衣服，不要著涼感冒
2、注意高原反應（可以提前一兩周吃紅景天膠囊，在高原上繼續(xù)吃），建議多休息、少運動
3、建議備帶“高原安”藥品，氧氣瓶
4、如果擔心高原反應，不建議住宿海拔4000米以上的地方
5、如果首次到高海拔的地方，建議先在海拔3000米左右的地方適應一兩天高原環(huán)境
注：如果多去高原，也許就能更快速適應高原環(huán)境。
在近三年內(nèi)，我夫妻倆人經(jīng)常自駕游高原。例如，2017年國慶長假，我倆自駕游三江源保護區(qū)（青藏高原），當時連續(xù)三天住宿海拔4200米或以上的地方。2018年8月23日至9月5日，我倆自駕走川藏南線G318進西藏拉薩、走G109青藏公路出西藏、再走三江源保護區(qū)和川西高原，當時連續(xù)四天住宿高海拔的地方：當雄縣4250米、唐古拉山鎮(zhèn)（沱沱河）4500米、曲麻萊縣4200米、石渠縣4200米。

去高原地區(qū)旅行,飲食方面應該注意些什么?有高原旅游計劃的人們，建議出行前做一次體檢，進行身體評估，保持良好的身心狀態(tài)，健康上路，用最好的狀態(tài)去感受丁真的世界。做到如下五點，才能有備無患。
01
做好高原游心理和生理準備
不要懼怕高原反應。不要在感冒之時進入高原地區(qū)，適量鍛煉機體運動能力。
02
注意防曬
高原日照強烈，在戶外要做好防曬，備好墨鏡、大檐帽、圍巾、防曬霜等。
03
帶上防寒保暖衣物
一般來說，海拔每升高1000米，溫度降低6℃ ，因此高原晝夜溫差可達20℃，備足羊毛衫、保暖內(nèi)衣實屬必要。
04
準備常用藥物
如感冒藥、消炎藥及跌打損傷藥，可解燃眉之急。
05
做一次體檢
建議大家，尤其是中老年人在高原游之前，最好到醫(yī)院接受一次體檢，或者找專業(yè)醫(yī)師詳細咨詢，有必要時要進行心電圖、血常規(guī)及生化檢查。同時，在登上高原后，要禁煙、限酒，防止上呼吸道感染，還要避免過于勞累，注意休息。
學會自救，關(guān)鍵時刻能保命高原不僅有令人神往的迷人風景、“甜野”的康巴漢子，還有一個讓人頭疼不已，不得不面對的問題——“高原反應” 。
平常人在海拔低的地方居住慣了，突然去到海拔高的地方，待在低壓、低氧環(huán)境后就會產(chǎn)生各種不適，常見的癥狀有頭痛、失眠、食欲減退、疲倦、呼吸困難等，這就是人們常說的高原反應。
一般在進入高原后第1天～2天癥狀最明顯，隨后逐漸減輕，大多6天～7天基本消失，少數(shù)可持續(xù)存在。嚴重者還可能出現(xiàn)肺水腫及腦水腫，甚至危及生命。
高原的低壓、低氧環(huán)境對人體的傷害和影響很大，在長期的高海拔地區(qū)生活時，人的視覺、聽覺、感覺、記憶和思維會有一定程度的破壞。此外，急性高原缺氧時，人的注意力也會明顯減退。對于游客來講，短期在4000米～5000米海拔地區(qū)逗留觀光，很少會造成不可逆的心腦損傷。但在突發(fā)急性高原反應時，應能夠判斷輕重，做到及時有效的自我救治。
面對絕大多數(shù)的高原反應，吸氧是排名第一的靈丹妙藥，比如呼吸困難、乏力倦怠、頭暈頭痛等癥狀，吸氧后都會短時間內(nèi)緩解或消失。有高原反應且身體不適時一定要吸氧，不要怕氧氣依賴而加以拒絕。醫(yī)用氧氣瓶中的氧氣純度比制氧機的壓縮氧要高，建議使用氧氣瓶。
在呼吸困難加重、喘憋難以平臥、咳嗽伴有粉紅色泡沫痰液，且吸氧無效的情況下，要高度懷疑患上了急性肺水腫，應立即聯(lián)系附近醫(yī)院找醫(yī)生診治。在頭痛嚴重吸氧不緩解的情況下，需要測量雙側(cè)上肢動脈血壓，以防惡性高血壓誘發(fā)的顱內(nèi)出血。若動脈血壓收縮壓超過180毫米汞柱或較平時血壓升高大于20毫米汞柱，需要立即就醫(yī) 。
【上高原需要準備什么東西，去高原地區(qū)必帶的物品有哪些呢】