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怎么挑選干木耳

1、顏色：首先優(yōu)質(zhì)的干木耳整體呈現(xiàn)烏黑色，且有光澤，耳背略呈現(xiàn)暗灰色無(wú)光澤，色澤均勻。如果木耳呈灰色并且有白色的附著物，這類(lèi)的木耳大多數(shù)為摻假木耳。
【怎么挑選干木耳，怎樣挑選木耳的好壞】2、外觀：木耳朵大適度，耳背略展，完整無(wú)缺損為優(yōu)質(zhì)木耳。若朵稍小，耳背略卷，整朵木耳有殘缺并伴隨少許雜質(zhì)則不為優(yōu)質(zhì)木耳。
3、用手捏：優(yōu)質(zhì)木耳的含水量要求在11%以下，取少量木耳樣品，用手捏碎，放開(kāi)后朵片能有很好的彈性、伸展性，說(shuō)明含水量少，是優(yōu)質(zhì)木耳。
4、聞味道：優(yōu)質(zhì)的木耳有一種淡淡的木頭的味道，如果木耳上出現(xiàn)刺鼻的氣味，則有可能是經(jīng)過(guò)了添加劑加工而成的木耳。
怎樣挑選木耳的好壞選擇干木耳的時(shí)候，越輕越好，一面發(fā)白，一面發(fā)黑，這就是好木耳，一般好木耳1斤已經(jīng)能4一5斤。
怎樣挑選黑木耳干黑木耳選購(gòu)技巧：
看：優(yōu)質(zhì)的黑木耳卷曲緊縮，葉薄且無(wú)完整輪廓;摻假的黑木耳形態(tài)膨脹、肥厚，少卷曲且邊緣較為完整。優(yōu)質(zhì)黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面烏黑有光澤，耳背呈暗灰色，無(wú)結(jié)塊;朵稍小或大小適度，耳瓣略卷，朵面黑但無(wú)光澤的屬中等;朵形小而碎，耳瓣卷、粗厚或有僵塊，呈灰色或棕色的最次。有些不良商販用色素“加工”黑木耳，將其泡在清水中，很快水就會(huì)變黑。銀耳的本色是普通白色，略偏黃，黃色分布不均勻。優(yōu)質(zhì)銀耳肉厚朵整，圓形傘蓋，直徑3厘米以上，無(wú)蒂頭，無(wú)雜質(zhì) 。劣質(zhì)銀耳肉薄，有斑點(diǎn)，帶蒂頭，有雜質(zhì)，朵形不正。過(guò)于雪白、漂亮的，可能經(jīng)過(guò)硫磺熏制。
捏：無(wú)論黑白，優(yōu)質(zhì)木耳的含水量很低。拿在手里感覺(jué)很輕，用手捏易碎。
聞：新鮮黑木耳沒(méi)有酸、臭等異味。存放時(shí)間久了，會(huì)因蛋白質(zhì)、脂肪變性而有酸氣或其他異味。若有霉味，說(shuō)明已經(jīng)受潮、變質(zhì) 。銀耳若有焦味，可能是在加工時(shí)烘干過(guò)度，雖可食用，但品質(zhì)、風(fēng)味較差。購(gòu)買(mǎi)銀耳時(shí)，還可以在包裝袋上開(kāi)一個(gè)小孔，聞聞?dòng)袩o(wú)刺鼻的味道。如果有，說(shuō)明殘留較多二氧化硫。
嘗：純凈的木耳，輕舔沒(méi)有異味。一些不法商販會(huì)用明礬水、堿水或食糖水浸泡木耳，以增加重量。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，可以舔舔木耳的背面，若有澀味、堿味、甜味，或刺激、辣的口感，說(shuō)明經(jīng)過(guò)額外的“加工”，品質(zhì)差。

選購(gòu)木耳時(shí)要注意這五點(diǎn)：
嘗味道：優(yōu)質(zhì)的黑木耳放入口中嚼時(shí)有渾厚鮮味感;有咸味、甜味和澀味都是次品，有些甚至是添加了對(duì)人體有害的物質(zhì) 。
看質(zhì)地：好的黑木耳堅(jiān)挺、有韌勁，不易被捏碎;摻假的黑木耳脆而易碎，用手輕輕掰就碎斷脫落。
看顏色：好的黑木耳呈烏黑色，色澤均勻;摻假的黑木耳則為黑灰色并伴有白色的附著物。
用手摸：好的黑木耳干燥、分量輕;摻假的黑木耳潮濕、分量重。
水浸泡：優(yōu)質(zhì)的黑木耳用水浸泡過(guò)后大而鮮亮，有光澤、有彈性;摻假的黑木耳泡不大且沒(méi)有彈性。
按照以上的方法挑選木耳，既可以省錢(qián)，而且挑到的木耳又大又經(jīng)濟(jì) 。所以大家一定要注意上面的五點(diǎn)要求，在你選購(gòu)木耳時(shí)一定要擦亮眼睛，這樣的話(huà)就可以使我們節(jié)省一大筆資金。
黑木耳是常見(jiàn)的菌類(lèi)，在均衡飲食中占據(jù)著重要的作用，新版《中國(guó)居民膳食指南》中推薦居民每天應(yīng)該食用適量的菌類(lèi)、藻類(lèi)等。
黑木耳，色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可素可葷，不但為中國(guó)菜肴大添風(fēng)彩，而且有養(yǎng)血駐顏，祛病延年。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家盛贊黑木耳為“素中之葷”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與動(dòng)物性食物相媲美。
挑選干木耳的技巧木耳的挑選技巧 1、形狀方面秋季黑木耳生長(zhǎng)緩慢，長(zhǎng)得厚實(shí)，膠質(zhì)也多，所以選擇時(shí)，看黑木耳朵形是否均勻。如果朵形均勻卷曲現(xiàn)象少，就表明是優(yōu)質(zhì)的黑木耳。如果肉質(zhì)少，而且卷曲較多的盡量不要去購(gòu)買(mǎi) 。
2、色澤方面優(yōu)質(zhì)的黑木耳正反兩面顏色不同，一般內(nèi)部呈現(xiàn)黑色有光澤，背部呈灰色而且沒(méi)有明顯的脈絡(luò) 。如果兩面全是黑的很有可能被商家噴灑了化學(xué)藥品，盡量不要去選購(gòu) 。
3、觸感方面我們大多數(shù)買(mǎi)木耳都是干品，因此，我們?cè)谶x擇的時(shí)候，首先用手掂一掂，同樣大小的黑木耳質(zhì)量較輕的為優(yōu)質(zhì)的，捏的'時(shí)候有干脆的響聲，平面光滑，特別易碎。如果韌性較大，捏的時(shí)候聲響發(fā)悶，說(shuō)明黑木耳含水量比較多，不是說(shuō)這樣的不好，只不過(guò)是不易保管容易發(fā)霉變質(zhì)，不利于身體健康。
4、泡發(fā)率方面我們?cè)谫I(mǎi)木耳的時(shí)候其實(shí)不用買(mǎi)很多，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)的黑木耳泡發(fā)率很高，買(mǎi)的過(guò)多可能會(huì)浪費(fèi) 。在泡的時(shí)候如果放進(jìn)水中優(yōu)質(zhì)的黑木耳是先飄在水面，然后慢慢吸水膨脹，慢慢的舒展開(kāi)來(lái) ，顏色呈棕黃發(fā)黑，最后均勻的漂浮在水中，每片的邊緣都非常厚實(shí)，吃的時(shí)候柔軟爽滑有彈性。
5、味道方面有些商家為了盈利，在黑木耳中加有鹽、澀澀的硫酸鎂、甜的鐳等，真正的黑木耳是沒(méi)有異味的，嘗起來(lái)有清香味。購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候可以掰一塊，用舌頭舔舔，嘗一嘗是否有異味。
6、質(zhì)量方面木耳分為很多種，如拳耳、流耳、蟲(chóng)蛀耳等，優(yōu)質(zhì)的黑木耳，不會(huì)摻雜這些劣質(zhì)木耳或者雜質(zhì)量不超過(guò)0.3%，每片黑木耳都無(wú)根，而且耐水泡。
7、干濕程度如果想知道購(gòu)買(mǎi)黑木耳時(shí)它的干濕程度如何，那么就要抓一把黑木耳，掂一掂，如果有干脆的響聲，說(shuō)明是優(yōu)質(zhì)的干貨，通常要求黑木耳的含水量要在11%一下才算是合格，所以，這種方法簡(jiǎn)單易學(xué) 。
木耳的食用價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠” 。[3] 每100克干品黑木耳中含蛋白質(zhì)9.4克，碳水化合物65.5克，鈣357毫克，磷201毫克，鐵185毫克。
木耳能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解，能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動(dòng)脈硬化和冠心??，还具有放D┳饔?。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱(chēng)之為“中餐中的黑色瑰寶” 。而黑木耳培植方法，在世界農(nóng)藝、園藝、菌藝史上，都堪稱(chēng)一絕。
黑木耳子實(shí)體膠質(zhì)，成圓盤(pán)形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時(shí)軟，干后成角質(zhì) ?？诟屑?xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。100克干黑木耳中水分10.9克、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、熱量306千卡、粗纖維7.0 克、灰分5.8克、鈣357毫克、磷201毫克、鐵185毫克、胡蘿卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黃素0.55毫克、煙堿酸2.7毫克和多重礦物質(zhì) 。水發(fā)木耳蛋白質(zhì)極低，百克含1.5克。有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能等等。
木耳的適宜人群
一般人群均可食用。
1.適合心腦血管疾病、結(jié)石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用;
2. 有出血性疾病。
3.孕婦不宜多吃。
4.食用鮮木耳可中毒。新鮮木耳中含有一種化學(xué)名稱(chēng)為“卟啉”的特殊物質(zhì)，因?yàn)檫@種物質(zhì)的存在，人吃了新鮮木耳后，經(jīng)陽(yáng)光照射會(huì)發(fā)生植物日光性皮炎，引起皮膚瘙癢，使皮膚暴露部分出現(xiàn)紅腫、癢痛，產(chǎn)生皮疹、水泡，水腫。相比起來(lái)，干木耳更安全。因?yàn)楦赡径切迈r木耳經(jīng)過(guò)曝曬處理的，在曝曬過(guò)程中大部分卟啉會(huì)被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡，這會(huì)將剩余的毒素溶于水，使干木耳最終無(wú)毒，但要注意的是，浸泡干木耳時(shí)最好換兩到三遍水，才能最大限度除掉有害物質(zhì) 。