1、雙腳自然分開，與肩同寬，動作要領二：上半身盡量保持不動，勻速扭動臀部及髖關節(jié)，熟悉好這兩個動作后就可以開始正式練習轉呼啦圈 。
【轉呼啦圈小技巧 呼啦圈怎么轉】2、將呼啦圈放置平整的地面 ， 雙腳分開站于圈內 ， 拿起呼啦圈與腰部保持齊平 ， 將背后的呼啦圈與腰部緊密貼合，用手轉起呼啦圈，隨即扭動臀部及髖關節(jié) 。
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