練習(xí)武術(shù)對(duì)身體有什么好處
1、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響：
對(duì)身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的；
2、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響：
【學(xué)武術(shù)有哪些好處，練習(xí)武術(shù)對(duì)身體有什么好處】練習(xí)武術(shù)對(duì)呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的，經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能；
3、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的影響：
練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合，這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能；
4、對(duì)肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的影晌：
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對(duì)比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要
學(xué)武術(shù)有哪些好處現(xiàn)在的家長(zhǎng) ， 非常重視孩子的身心健康發(fā)展，武術(shù)對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來說，有一定的好處 。那么，武術(shù)有哪些好處呢？
練武術(shù)的好處
1、健體修心
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練 ， 達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征 。如有力，強(qiáng)健，有毅力等 。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操 ， 講武德 。
2、治安防身
從古至今，武術(shù)在任何情況下，都能夠很好的保護(hù)自己、家人甚至我們的國(guó)家安危 。
通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù) 。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害 。
3、娛樂審美
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去 。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng) 。武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái)，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美 。
哪些孩子適合學(xué)武術(shù)
你的孩子喜歡打鬧嗎?那就讓他學(xué)武術(shù)吧!這時(shí)候有媽媽可能會(huì)問：孩子已經(jīng)那么好動(dòng)了，再學(xué)武術(shù)，不是更調(diào)皮了嗎?這類孩子可能是被認(rèn)為最有活力的，他們好動(dòng) ， 注意力也不夠集中，常常不是在跑就是在跳 。他們無論是爬還是走路一般都要比其他孩子早 。這類被稱為觸覺學(xué)習(xí)型的孩子，他們的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力較強(qiáng)，適當(dāng)?shù)刈屗麄儏⒓吁倘?、武術(shù)和游泳等興趣班的話 ， 反而有利于他們?nèi)粘０察o地學(xué)習(xí) 。
小孩學(xué)習(xí)武術(shù)的注意事項(xiàng)
1、武術(shù)是耐力型和力量型的相結(jié)合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，中國(guó)武術(shù)又講究以柔克剛，張弛有度 ， 所以武術(shù)學(xué)習(xí)不能使用蠻力或者硬力，這和武術(shù)的精髓相違背 。
2、武術(shù)學(xué)習(xí)是非常好體能的，父母要注意孩子營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 。
3、武術(shù)學(xué)習(xí)也是一種相對(duì)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如果不小心，或者是錯(cuò)誤的做法，很容易傷到身體部位，如腰部、背部、踝關(guān)節(jié)等部位 。
4、不懂武術(shù)的父母就不要回家里指點(diǎn)孩子的動(dòng)作，自認(rèn)為覺得應(yīng)該要怎樣做，教練是專業(yè)的武術(shù)學(xué)習(xí)者，應(yīng)該通從教練的安排，父母不要班門弄斧 。
幾歲開始學(xué)武術(shù)合適
4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快 ， 注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件 。這時(shí)就可以開始學(xué)習(xí)武術(shù) 。但孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高，僅適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作組合 。
運(yùn)動(dòng)量也不能過大 。在家里練習(xí)時(shí)，內(nèi)容安排要緊湊，最好不要超過30分鐘 。
練武術(shù)的好處練武術(shù)的好處 1、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí))，這些練習(xí)對(duì)身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的 。
2、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
練習(xí)武術(shù)對(duì)呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的 。例如初級(jí)長(zhǎng)拳這種簡(jiǎn)單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常 。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能 。
3、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的影響
練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合 。同時(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)迅靜定 ， 一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn) 。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能 。
4、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的影晌
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對(duì)比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要好(約長(zhǎng)19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米) 。
5、超強(qiáng)的抗擊打能力
每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一定都嘗到過被猛男結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺 ， 而且不只是一次 。那么，當(dāng)他面對(duì)的不是冷冰冰的猛男，而是充滿愛意的小粉拳的時(shí)候，他同樣也不會(huì)逃避，而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包 。
6、非同一般的細(xì)心
做為練武之人 ， 基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日 ， 年復(fù)一年，他的觀察力絕對(duì)和福爾摩斯不相上下 。
同樣和你在一起的時(shí)候 ， 他不會(huì)忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動(dòng) 。你疲勞時(shí)，他會(huì)幫助你;你高興時(shí)，他會(huì)和你一起享受快樂;你苦悶時(shí)，他會(huì)安慰你 。
7、很能忍耐
就算被上級(jí)誤會(huì)，或者被別人誤會(huì)，他不會(huì)很魯莽的去爭(zhēng) ， 而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會(huì)很魯莽，會(huì)以德服人 。
8、一級(jí)棒的心理承受力
不一定什么時(shí)候就會(huì)有一拳打臉上，不一定什么時(shí)候就會(huì)與對(duì)手打上激烈的陣地戰(zhàn) 。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打，比賽的時(shí)候會(huì)嘗到失敗的'苦味!但是對(duì)于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會(huì)那么魯莽，他們會(huì)三思而后行，他們會(huì)臥薪嘗膽 。
9、計(jì)劃性
到什么時(shí)候該干什么，是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事 。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃 ， 計(jì)算體力的分配，計(jì)算對(duì)方的缺陷，思考對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作 。
10、健體修心
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征 。如有力，強(qiáng)??，有毅力?。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德 。
11、治安防身
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力 。通過智慧和力量的組合 ， 可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù) 。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害 。
12、娛樂審美
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去 。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng) 。
武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素 。越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái)，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美 。
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