1、保持室溫恒定，溫差不宜過大空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過空調(diào)保證室溫維持于24℃——26℃ 。氣溫較高時(shí)，可將溫差調(diào)到6℃——7℃左右;氣溫不太高時(shí)，可將溫差調(diào)至3℃——5℃ 。空調(diào)的風(fēng)速不宜過強(qiáng) ， 也不要頻繁開啟空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過大 。
2、出汗后不要馬上吹空調(diào)如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬不要馬上打開空調(diào) 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng) ， 毛孔會(huì)來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵 ， 很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀 。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后 ， 再打開空調(diào) 。
3、避免空調(diào)直吹吹空調(diào)時(shí)，我們要注意一下空調(diào)的吹風(fēng)口 ， 切忌將空調(diào)直對著吹 。如果直接久吹，風(fēng)力過大 ， 全身毛細(xì)血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病 。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調(diào)的時(shí)候 ， 如果不選擇擺風(fēng)模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風(fēng)向上方送 ， 這樣的話，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會(huì)變得涼爽一些 。
4、定時(shí)通風(fēng)換氣當(dāng)開空調(diào)的時(shí)候，我們都會(huì)把門窗緊閉，以防冷氣外漏 。時(shí)間一長，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o法流通而變得比較渾濁 ， 又因?yàn)榭照{(diào)會(huì)令空氣中濕度降低，長時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀 。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平時(shí)則“小換氣”，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖 。“大換氣”時(shí)，打開窗戶、電扇 ， 讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數(shù)次，時(shí)間可以短些 。
【吹空調(diào)注意什么 吹空調(diào)注意什么飲食禁忌】5、適當(dāng)增加飲水量因空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力，長期受冷氣襲擊 ， 肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性 。嚴(yán)重的話，皮膚還會(huì)發(fā)癢、起疹子 。所以，要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補(bǔ)充身體所需的水分 。除了呵護(hù)身體，環(huán)境也得保濕 。隨時(shí)放一杯水在身旁 ， 或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣 。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)空氣的功能 。
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