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籃球螃蟹步怎么學(xué)

螃蟹步練習(xí)方法：
右手運(yùn)球時(shí) ，左腳向左前踏出，同時(shí)換左手運(yùn)球。在跨出右腳，換右手運(yùn)球。主要是步伐跨的要大，蹲位要大，多加練習(xí)即可。
螃蟹步是籃球術(shù)語，指持球隊(duì)員橫著移動(dòng)，就像螃蟹一樣移動(dòng)，一般這個(gè)步子是用來防守的，張開雙臂兩腿分開，半蹲下身移動(dòng)，防御面積很大，效果很好。
羽毛球螃蟹步什么意思螃蟹步是籃球術(shù)語，指持球隊(duì)員橫著移動(dòng)，就象螃蟹一樣，用來防守。
1、在籃球比賽中，持球隊(duì)員橫著移動(dòng) ，就象螃蟹一樣。一般這個(gè)步子是用來防守的，張開雙臂兩腿分開，半蹲下身移動(dòng)，防御面積很大，效果很好。后來有NBA球迷戲稱勒布朗詹姆斯的上籃就像螃蟹一樣。
2、這里的螃蟹步指兩層含義：
一是指詹姆斯突破橫行霸道，很強(qiáng)悍。
二是指詹姆斯突破上籃腳步不干凈，類似于四步，五步甚至于六步上籃，所以戲稱螃蟹步。
詹姆斯螃蟹步視頻詹姆斯快速運(yùn)球后帶球走兩步，然后雙腳離地跳一步后再上籃，由于其速度極快，看似螃蟹。詹姆斯螃蟹步受到了非常大的質(zhì)疑，聯(lián)盟為此修改規(guī)則，對(duì)2009-10賽季走步違例的規(guī)則進(jìn)行了更改，從走一步算走步變?yōu)樽邇刹讲潘阕卟?，詹姆斯在運(yùn)球中突然停頓后，雙腳起跳然后運(yùn)球上籃的動(dòng)作可以肆意運(yùn)用，不會(huì)再有哨聲的干擾了。對(duì)于走步規(guī)則的修改，意味著2009-10賽季將成為六步郎的天下，沒有人能走步走得如此瀟灑，六步郎不僅走步，他還讓整個(gè)聯(lián)盟跟著他一起走步，他會(huì)遇神殺神遇鬼殺鬼……
籃球中的五個(gè)位置螃蟹步是籃球的防守步法，籃球中的防守步法是左右移動(dòng)的，就像一只螃蟹在移動(dòng)，而且兩手大張，形如螃蟹，，所以叫螃蟹步。。
籃球腳步移動(dòng)教案籃球訓(xùn)練和比賽的腳步動(dòng)作技術(shù)，包括基本站位姿勢(shì)，起動(dòng) ，跑，跳，急停，轉(zhuǎn)身，滑步，攻擊步等動(dòng)作技術(shù)規(guī)范。
籃球基本站位姿勢(shì)
隊(duì)員在球場(chǎng)上要經(jīng)常保持既穩(wěn)定又機(jī)動(dòng)的站位姿勢(shì) 。兩腳前后（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘于體側(cè) 。目視球場(chǎng)上的情況。

2.起動(dòng)
籃球場(chǎng)上，起動(dòng)是從靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，獲得移動(dòng)初速度的一種方法。起動(dòng)的姿勢(shì)，以后腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時(shí)上體迅速向前傾或側(cè)轉(zhuǎn) ，手臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，迅速向跑得方向邁出。起動(dòng)的前兩三步要短促地連續(xù)蹬地。
3.跑
跑時(shí)隊(duì)員在球場(chǎng)上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側(cè)身跑和變速跑三種。
變向跑時(shí)隊(duì)員在跑動(dòng)時(shí)突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地后，右腳隨著向左側(cè)前方跨出，繼續(xù)加速前進(jìn) 。側(cè)身跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中為了接球或搶位的一種方法，隊(duì)員向前跑時(shí)，腳尖向前進(jìn)方向，頭部和上體扭轉(zhuǎn)向球的方向，觀察場(chǎng)上的變化。變速跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中利用速度變換爭(zhēng)取主動(dòng)，加速時(shí)，上體前傾，用前腳掌短促有力地向后蹬地；減速時(shí)，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
【籃球螃蟹步怎么學(xué)，羽毛球螃蟹步什么意思】4.跳
跳是隊(duì)員在場(chǎng)上爭(zhēng)取高度和遠(yuǎn)度的一種技術(shù)動(dòng)作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時(shí)上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時(shí)，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
5.急停
急停是隊(duì)員在場(chǎng)上突然制動(dòng)的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
6.轉(zhuǎn)身
轉(zhuǎn)身是利用跨步和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來改變站立位置和方向的一種動(dòng)作方法。
轉(zhuǎn)身分前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉(zhuǎn)身時(shí)，重心轉(zhuǎn)向中樞腳，移動(dòng)腳的前掌蹬地跨步，同時(shí)中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng) ，向前或向后改變身體的方向。
7.滑步
滑步是隊(duì)員防守時(shí)的主要移動(dòng)方法，分側(cè)滑步、前滑步和后滑步三種。
向左側(cè)滑步，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出落地，同時(shí)后腳緊隨左腳滑動(dòng) 。移動(dòng)時(shí)，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動(dòng)中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術(shù)要點(diǎn)類似，只是方向相同。
8.攻擊步
攻擊步是防守隊(duì)員突然向前跨出的一種動(dòng)作。
作攻擊步時(shí)，后腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，后腳的前腳掌蹬地跟進(jìn)，后腳屈膝，重心偏后，腳同側(cè)手伸出作動(dòng)作。