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螃蟹的熱量高嗎

不高，每100克螃蟹之中只含有95大卡左右的熱量，適量的吃一些螃蟹并不會引起肥胖。從中醫(yī)的角度來講，螃蟹本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食物，螃蟹里面含有大量蛋白質(zhì)、膽固醇，還有鈣離子、甲殼素等成分，吃了之后可以增強人體的免疫力，并且可以有一定的促進骨骼強度的作用。
一只螃蟹的熱量是多少大卡
大閘蟹100g可食部分的熱量是102千卡。

螃蟹的熱量并不算太高。我們可以和其他的肉類做一個比較：100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡， 100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡，100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，所以螃蟹的熱量確實并不高。

簡介

減肥期間是可以適當(dāng)吃一些螃蟹的。因為螃蟹本身就屬于高蛋白質(zhì)、低熱量的食物，而且螃蟹還具有很好的增強飽腹感的作用，因此我們吃了螃蟹之后，可以讓我們減少對其他食物的攝入。

【螃蟹的熱量高】不過我們要注意的是，雖然螃蟹的脂肪含量低，但是它的膽固醇含量是比較高的，而且基本存在于蟹黃中，因此如果蟹黃吃多了的話，是會導(dǎo)致我們膽固醇升高，甚至?xí)?dǎo)致我們身體發(fā)胖的。

另外，我們在吃螃蟹的時候，也要注意，最好是選擇將螃蟹清蒸著吃，因為清蒸螃蟹不僅可以最大限度的保留螃蟹的鮮美，而且不需要額外添加很多的調(diào)味料，也有效的避免了其他額外熱量的攝入，是既可以享受美食，又不需要擔(dān)心熱量攝入過多的一種健康吃法。

不過還要注意的是，螃蟹是寒性的，大家在吃的時候，最好是蘸著姜絲和醋，另外一天吃一兩只就可以了，千萬不能吃太多，不然對我們身體不好。

一只螃蟹的熱量是多少大卡
一只3-4兩螃蟹的熱量是70千卡。

螃蟹不是高熱量食物。一只3-4兩的螃蟹，可食用重量大約是70克左右，熱量大約是70千卡，和食用一個150克的小蘋果熱量是一致的。不過，蟹黃、蟹膏的脂肪含量較高，每100克蟹黃中含有450克左右的膽固醇，而成人每天攝入膽固醇的劑量在300毫克以下，所以吃螃蟹的時候要注意以下量。

注意事項

1、可能導(dǎo)致腹瀉。中醫(yī)認為，螃蟹性寒涼、味咸，脾胃虛寒者吃后會容易引起腹痛、腹瀉或消化不良等癥 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，螃蟹的蛋白質(zhì)含量高不易消化。

2、可能導(dǎo)致痛風(fēng) 。螃蟹中含有嘌呤和甘酸兩種成分，會在血液中產(chǎn)生過多的尿酸。尿酸偏高的人群，可能會誘發(fā)痛風(fēng) 。

3、吃螃蟹時不應(yīng)同時飲茶。茶水會沖淡胃液，而胃液有殺菌作用，能殺死螃蟹攜帶的細菌。茶水中鞣酸含量較高，鞣酸和蟹肉里的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生鞣酸蛋白，更難消化，可能導(dǎo)致嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

4、螃蟹和柿子相克。由于螃蟹和柿子同屬于一個季節(jié)的產(chǎn)物，故同時吃的概率比較高。柿子中含有的鞣酸與茶水中的鞣酸相同，吃過后的癥狀也同茶水。兩者同吃僅為消化不良，并不會中毒。

螃蟹的熱量是多少大卡
螃蟹的熱量是每100g可食用部分103大卡。

螃蟹是一種低卡路里、高蛋白質(zhì)的食物，每100g的螃蟹所含的熱量在103大卡，100g指的是螃蟹可食用的部位。螃蟹中的蟹肉含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等微量元素，這一部分的熱量含量是非常低的，一只3-4兩的螃蟹，可食用部分重量大約在70g左右，其熱量跟一個150g的小蘋果的熱量是差不多的。

大閘蟹的營養(yǎng)價值

大閘蟹能吃的部分包括蟹肉、蟹黃或者蟹膏，它們雖然同出一蟹，營養(yǎng)價值卻不同。比如，每100克河蟹肉里含有17.5克蛋白質(zhì)、1.2克脂肪和65毫克膽固醇；每100克海蟹肉里含有13.8克蛋白質(zhì)、2.3克脂肪和125毫克膽固醇。

河蟹肉與海蟹肉相比，所含的脂肪和膽固醇要低一點。另外，100克河蟹肉里含有6.09毫克維生素E、126毫克鈣、2.9毫克鐵、3.68毫克鋅和56.72微克硒，幾乎不含維生素A；100克海蟹肉里含有30微克維生素A、2.99毫克維生素E、208毫克鈣、1.6毫克鐵、3.32毫克鋅和82.65微克硒。