1、協(xié)調(diào)好帶孩子的時(shí)間，做一點(diǎn)屬于自己的事情 。學(xué)一門技術(shù)、上一些課程，有可能的話可以出門工作 。你說在家?guī)Ш⒆雍脦啄辏菍殞殤?yīng)該是3歲以上，完全可以找一份時(shí)間相對(duì)自由的工作 。走出家門 ， 融入社會(huì)，才能讓自己發(fā)現(xiàn)除了家庭以外的價(jià)值，才能更高效的陪伴寶寶 。
2、媽媽要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒 。積極暫停 。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒很差，孩子又調(diào)皮 ， 這個(gè)時(shí)候可以和孩子說：“媽媽現(xiàn)在很生氣；媽媽今天情緒不好，” 。然后到另外的房間休息一下 。可以聽聽音樂、玩玩手機(jī)，等情緒好點(diǎn)的時(shí)候再出來 。這樣避免直接對(duì)孩子發(fā)飆 。讓孩子知道 ， “媽媽是自己情緒不好，并不是因?yàn)槲曳噶隋e(cuò)誤” 。
3、事后要和孩子恢復(fù)關(guān)系 。這一點(diǎn)很多媽媽都忽視了，覺得 ， 我都發(fā)過火了 ， 再去和孩子承認(rèn)錯(cuò)誤，那多沒面子 。其實(shí)孩子可以原諒父母一萬次 。并不會(huì)因?yàn)閶寢尩牡狼付撇黄饗寢?，反而?huì)學(xué)到更好的溝通方式 。他會(huì)意識(shí)到通過發(fā)火和吼叫處理問題是不好的方式，可以通過溝通解決 。
【如何控制自己的情緒不對(duì)孩子發(fā)脾氣】4、和孩子約定提醒 。邀請(qǐng)孩子想一種辦法，可以在媽媽發(fā)火的時(shí)候提醒媽媽 。可以是一個(gè)手勢(shì)也可以是一個(gè)擁抱，也可以是一句話 。只要是媽媽和孩子都可以接受的方式就可以 。媽媽正要發(fā)火，看到孩子可愛的提醒動(dòng)作，氣好了一半 。這也有一個(gè)好處 ， 孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，約定的手勢(shì)同樣有用 。
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