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三伏天吃什么去寒濕

三伏天是一年當(dāng)中最熱的一個階段，但是在這個階段養(yǎng)生驅(qū)寒也是人們討論的話題，那么三伏天吃什么去寒濕呢？這些食物有哪些好處呢？接下來就跟隨本期飲食文化一起來看看吧！
三伏天吃什么去寒濕
苦味菜
有一些蔬菜雖然吃起來有點(diǎn)苦，但是確實(shí)營養(yǎng)豐富的好食材，比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子等，這些蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì) 。
冬瓜
冬瓜是一種常見的蔬菜，有很好的清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。
吃姜
中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜活血、祛寒、除濕、發(fā)汗，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等。但是，注意不要加大米，會影響祛濕效果。
土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò) 。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。三伏時節(jié)，將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，是不錯的選擇，攪打燕麥汁時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干等，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，營養(yǎng)豐富又容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。三伏天適當(dāng)吃些小米粥，很適合排毒，有清熱利尿的功效，在祛濕之余也有助于美白。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。三伏天喝薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，不僅祛濕，還是有助于肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
三伏天曬背和三伏貼哪個更好

三伏天是一年之中最熱的一個時期，也是冬病夏治的一個好時機(jī)在，這個時候很多人都會曬背和貼三伏貼。三伏天曬背和貼三伏貼都可以起到一定的保健效果，都能祛濕排毒，提高免疫力等，主要看個人需求。
三伏天曬背和三伏貼哪個更好
【三伏天吃什么】各有好處。
三伏天曬背和貼三伏天都是中藥養(yǎng)生治療方法，對人體有一定的保健作用，對人體健康都有好處。
一般來說，背部干燥在室外進(jìn)行，不受場地限制。它相對方便，并且可以由一個人執(zhí)行。然而，三犬貼片需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用。一般建議在室內(nèi)使用，可根據(jù)個人需要和方便條件選擇。
三伏貼曬背的好處
1、補(bǔ)充陽氣
中醫(yī)常說腹為陰，背為陽，背上的督脈為“陽脈之?！?，掌管全身的陽經(jīng)，全身的陽氣在很大程度上決定著人的壽命。三伏天是楊生性最旺盛的時期。這時，適當(dāng)?shù)谋巢扛稍锟梢匝a(bǔ)陽養(yǎng)身，并能起到驅(qū)寒除濕的作用。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)