1、從嬰兒期，就讓寶寶習(xí)慣清淡的口味 。寶寶一歲前不吃糖、不吃鹽，這種做法能幫助寶寶食用清淡的飯食 。有些父母可能發(fā)現(xiàn)，一旦寶寶吃了含鹽的稀飯或含糖的牛奶，寶寶可能就開始不喜歡喝白開水 ， 也拒絕清淡的湯或飯食 。
所以 ， 從寶寶出生就清淡飲食是原則 。
2、給孩子閱讀健康飲食題材的繪本或故事 。有一些繪本用簡單的語言，給小朋友介紹各種蔬菜與水果，或以生動(dòng)的圖片展示孩子食用健康的飯食后 ， 身體茁壯成長的故事 。除此之外，也有一些幼兒故事書 ， 講述一些過多食用高鹽高糖食品的危害 。如果你家沒有這類故事書 ， 爸媽們可以在網(wǎng)上查找，甚至可以用童稚的語氣，把嚴(yán)肅的健康知識傳達(dá)給小朋友 。
3、家里少放或不放人工糖果 。有些媽媽說，“不想給孩子吃糖果，不給孩子買便可”，這的確是最直接的做法 。有些家庭可能持不同的看法 ， 他們或許認(rèn)為過多限制孩子會不妥，所以家里選擇少儲存糖果也是不錯(cuò)的做法 。平時(shí)，如果孩子“糖癮”來了，可以給孩子食用甜味的水果，也不失為一種替代糖果的方法 。
4、父母與孩子約定糖果的購買原則 。有些家庭的孩子 ， 可能每一次進(jìn)入超市必選擇糖果 。這種家庭 ， 父母們可以與孩子商定吃糖果的約定，例如：每個(gè)月最多吃一次糖果，如果孩子違反了約定，接下來的一個(gè)月就丟失了吃糖果的機(jī)會 。
【小孩老吃糖怎么樣才讓他自己不吃 如何教育小孩子不要吃糖】5、榜樣：大人養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣 。很多時(shí)候，孩子經(jīng)常食用甜食，與大人平時(shí)的飲食習(xí)慣脫不掉關(guān)系 。例如有些大人喜歡喝碳酸飲料，有些大人喜歡吃冰淇淋 ， 還有些大人酷愛甜點(diǎn) ， 大大增加了孩子接觸甜食的機(jī)會 。這種家庭，父母如果想讓孩子少吃甜，要從自己做起 ， 培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，攝取大量的蔬菜水果，飲食清淡，少吃糖和甜糕點(diǎn)，給孩子做好榜樣 。
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