在減肥期間要對(duì)飲食食物結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整 ， 用蔬菜、谷物和水果來(lái)代替高脂肪高熱量的食物，減少主食的攝取量，可以幫助更健康的瘦下來(lái) 。
【合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)英語(yǔ)】而且要合理的分配一日三餐的熱量 ， 早上的熱量可以攝入多一些 ， 而晚餐則應(yīng)減少熱量的攝入 。
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