星期一食譜
早餐：1個(gè)水煮雞蛋、1片全麥面包、1杯黑咖啡
午餐：半碗糙米飯、1份紅燒牛腩、1份炒青菜、1份絲瓜湯、1個(gè)梨
午餐：半碗糙米飯、半條清蒸魚、1份炒四季豆、1份白蘿卜湯、1個(gè)番茄
星期二食譜
早餐：1份三明治（2片吐司夾火腿+半個(gè)番茄）
午餐：1份涼拌海帶絲、1碗餛飩面、1個(gè)蘋果
晚餐：半碗糙米飯、1份味噌湯、1份涼拌西洋芹菜、1個(gè)楊桃
星期三食譜
早餐：1個(gè)水煮雞蛋、2片全麥面包、1個(gè)番茄、1杯綠茶
午餐：半碗糙米飯、1碗冬瓜湯、1份炒草菇、1個(gè)橙子
晚餐：半碗糙米飯、1份洋蔥炒蛋、1份水煮青菜、金針湯、1個(gè)奇異果
星期四食譜
早餐：1個(gè)荷包蛋、1碗白粥、1份水煮青菜
午餐：1盤沙拉、1份鮪魚三明治、1個(gè)蘋果
晚餐：半碗糙米飯、半條清蒸魚、1份水煮菜心、1份冬瓜湯、1個(gè)梨
星期五食譜
早餐：1個(gè)水煮雞蛋、2片全麥面包
午餐：半碗糙米飯、1份白蘿卜湯、1份豆芽雞絲、1個(gè)橙子
晚餐：半碗糙米飯、1份涼拌竹筍、1份炒豆苗菜、1份絲瓜湯、10個(gè)小番茄
星期六食譜
早餐：1個(gè)包子、1根玉米
午餐：半碗糙米飯、1份涼拌西洋芹菜、半條清蒸魚、1份菠菜湯、1個(gè)楊桃
晚餐：半碗糙米飯、1份炒芥藍(lán)、1份清燉香菇排骨湯、1個(gè)蘋果
星期日食譜
早餐：1個(gè)水蒸蛋、2片全麥吐司
午餐：1份茄汁牛肉面、1份涼拌小黃瓜、半個(gè)木瓜
【健康減肥一周飲食食譜 健康減肥一周飲食食譜圖片】晚餐：半碗糙米飯、1份番茄炒蛋、1份水煮菠菜、1份苦瓜湯、2個(gè)奇異果
推薦閱讀
- 2022年懷集健康管理倡議書
- 健康的運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？ 健康的運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些呢
- 松花粉減肥禁忌人群 松花粉減肥禁忌人群有哪些
- 吃減肥藥惡心想吐怎么辦呢？ 吃減肥藥惡心想吐怎么辦呢怎么緩解
- 松花粉吃多久有減肥效果 松花粉吃多久有減肥效果呢
- 揉肚子減肥方法有哪些？ 揉肚子減肥方法有哪些圖片
- 吃減肥藥反彈了怎么辦呢？ 吃減肥藥反彈了怎么辦呢女生
- 長(zhǎng)期吃減肥藥有哪一些危害 長(zhǎng)期吃減肥藥有哪一些危害呢
- 吃減肥藥停藥多久可以要孩子 吃減肥藥停藥多久可以要孩子呢
- 健康減肥吃什么好 健康減肥吃什么好呢