8.增強眼肌、防治近視八段錦中的第四式“五勞七傷向后瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力”，分別有加大眼球活動范圍和瞪眼怒目的動作 ， 可以增強眼肌，防治近視 。
9.疏通經(jīng)絡八段錦第八式“背后七顛諸病消”，這個動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身體、疏通經(jīng)絡、 *** 五臟六腑，十分舒服 。
什么人不適合練八段錦41.不明病因的急性脊柱損傷者因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的 ， 比如說不知道是何種原因?qū)е碌难蝗徊荒軇恿耍蛘哐客蝗怀霈F(xiàn)疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉(zhuǎn)的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷 。
2.患有脊髓癥狀者如果確診是患有脊髓癥狀的人群 ， 如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，也不能隨意練習八段錦 。這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫(yī)生的指導下進行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫(yī)生后 ， 由醫(yī)生來決定鍛煉的時間和 ***。
3.嚴重心、腦、肺疾病患者雖然八段錦的動作簡單易學，但是一整套下來也會有渾身發(fā)熱、出汗的感覺 ， 像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的 ， 以免誘發(fā)疾病 。
但是病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫(yī)生后進行練習八段錦的 。
4.過于體虛者許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺 ， 而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習，過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的 。
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