5.增強頭部血液循環(huán)八段錦第四式“五勞七傷向后瞧”，這一節(jié)動作是頭部反復向左、向右轉(zhuǎn)動 ， 眼球盡量往后看，顯然是一種頭部運動 。頭部運動對活躍頭部血液循環(huán)、增強頸部肌肉活動有較明顯的作用，有助于預防和治療頸椎?。?保持頸部肌肉正常的運動功能，改善高血壓和動脈硬化患者的平衡功能 ， 減少眩暈感覺 。而且對消除大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進作用 。
6.增強體質(zhì)八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，這段動作是個全身性動作 ， 對整個身體都有良好作用 。搖頭擺尾，旋轉(zhuǎn)身體，可放松精神、提高全身各器官、各系統(tǒng)的功能，能夠增強體質(zhì) 。
7.鍛煉腰肌八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”，這一段動作 ， 既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉 ， 同時兩臂也盡量向下伸展，堅持練兩手攀足可使腰肌延伸而受到鍛煉，使腰部各組織、各器官、特別是腎臟、腎上腺等得到增強，既有助于防治常見的腰肌勞損等?。?又能增強全身機能 。
8.增強眼肌、防治近視八段錦中的第四式“五勞七傷向后瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力”，分別有加大眼球活動范圍和瞪眼怒目的動作，可以增強眼?。?防治近視 。
9.疏通經(jīng)絡八段錦第八式“背后七顛諸病消”，這個動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身 ， 可以放松身體、疏通經(jīng)絡、 *** 五臟六腑，十分舒服 。
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