在想要吃零食的時候，不要去吃像巧克力、薯片等高熱量的零食，可以選擇一些低熱量食物的像番茄、涼拌黃瓜、燙青菜等來代替零食 。
【選擇低熱量零食 選擇低熱量零食的原因】上午或下午想要加餐時也是吃低熱量水果或無糖低脂酸奶 。
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