健身完能吃黃瓜嗎1【健身完能吃黃瓜嗎 健身完能吃黃瓜嗎會胖嗎】可以吃，黃瓜的水分含量非常高，能夠有效補充健身后身體水分缺乏的狀況，補充流失的電解質(zhì)、為肌肉合成補充維生素B，是很好的蔬果 。
健身后吃黃瓜補充什么2黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。
健身吃黃瓜能增肌嗎3由于黃瓜中的蛋白質(zhì)含量并不是非常高，無法很好的滿足健身增肌對蛋白質(zhì)的需求，所以僅靠黃瓜的少量蛋白質(zhì)對于肌肉合成的效果并不是很好 。
健身吃黃瓜能減脂嗎4黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，含有細(xì)纖維素 ， 這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動 ， 黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇 。
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