胸肌大小不一致的原因11.長期施力不均未經(jīng)過訓(xùn)練之前，右撇子長期習(xí)慣使用右手出力，導(dǎo)致右手肌力強(qiáng)過左邊 。
2.兩側(cè)肌力不均一些球類運(yùn)動(dòng)都是不對(duì)稱運(yùn)動(dòng)（慣用邊出力多），長期之下導(dǎo)致肌力不均 。
3.訓(xùn)練姿勢不良(歪一邊)開始接觸重訓(xùn)后，在做推胸，拉背，推肩等雙關(guān)節(jié)動(dòng)作時(shí)（肩肘關(guān)節(jié)同時(shí)運(yùn)動(dòng)）
由于右手力量強(qiáng) ， 習(xí)慣"手"出力，右邊的胸背反而無法得到好的訓(xùn)練效果；
左手力量弱 ， 反而無意間使用較多胸背肩(軀干)的力量，
使得左邊胸背得到好的訓(xùn)練效果 。長久下來 ， 左邊胸肌就比右邊大(有力) 。
集中注意力2注意力放在右(弱邊)"肩"關(guān)節(jié)胸肌收縮活動(dòng)上，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度也是要比左邊大 。
注意"手肘的位置"3胸背的肌肉訓(xùn)練都是經(jīng)過肩關(guān)節(jié)來帶動(dòng)上臂出力，而"手肘"是上臂最遠(yuǎn)處，
控制手肘位置來判定上臂動(dòng)作是否到位，才能有效練到胸肌側(cè)底收縮與伸展 。
練習(xí)"啞鈴"4啞鈴的動(dòng)作左右分開，能夠更清楚的感受左右兩手與左右兩胸的用力與控制狀況，
也是最有效確實(shí)能夠改善強(qiáng)弱邊的訓(xùn)練 ***。
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