生理期運動注意事項4雖然生理期間運動對健康的優(yōu)點多過缺點 ， 但還是有一些事項需要特別注意 。
1.切忌節(jié)食生理期期間身體非常需要營養(yǎng)，不適合特別節(jié)食 。如果擔心變胖，運動可以幫助消耗熱量 ， 不需要用節(jié)食來減肥 。
2.注意低血壓問題生理期期間很容易有低血壓的問題，如果做倒立、重訓等瞬間運動量較大的動作 ， 會使得血液往四肢移動，造成暈眩等癥狀，須特別小心 。雖然生理期期間做倒立，會使得經血倒流，已經被證實是無稽之談，但平時已經有低血壓問題的女生還是要注意 。
3.避免游泳雖然游泳本身對身體有好處，使用棉條下水也沒有問題，但由于生理期期間 *** 容易受到感染，基于衛(wèi)生，還是避免生理期時到充滿細菌的公共游泳池中游泳 。
4.有子宮肌瘤等疾病者須特別小心以上生理期可以做的運動都適用于一般健康的女生，如果有子宮肌瘤等疾病，在做運動之前更好先咨詢醫(yī)生 。此外，運動期間也不要太過勉強 ， 只要身體覺得不適就可以暫停 。畢竟生理期對于體力還是有些影響 ， 不要期待自己可以做到跟平常一樣的水平 。
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