選擇一個合適的場地1你需要找到一個安靜的地方，例如公司的休息室、你的汽車里都可以，盡量減少強光的照射，這樣能讓你更快進入狀態 。
睡前喝點咖啡2喝咖啡不能使你睡得更香，也不會使你睡不著，目的是使你在起床后迅速進入工作狀態，因為咖啡吸收到產生作用效果大約需要40分鐘的時間，所以不會在你午休時產生作用 。
【怎樣午休最合適 怎樣午休最合適減肥】
注意睡眠姿勢3睡覺正確的姿勢是以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大 ， 有利于食物的消化代謝 。
不要賴床4不要聽到鬧鐘還繼續睡 ， 午休的睡眠時間不宜超過20分鐘，因為一旦睡眠時間過長就會導致人進入深睡眠狀態，此時再起床你會感覺非常疲勞和嗜睡 。
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