運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié) ， 有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好 。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行 。平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng) ， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等 。有心腦血管疾病者運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開的同時(shí)，降低心臟負(fù)荷 。
【第5步多運(yùn)動(dòng) 五步運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容】在日常生活中，按照以上的這五步走就可讓你擁有健康的好氣色，希望朋友們健康無(wú)憂 。
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