【健身時(shí)間控制在1小時(shí)左右 健身時(shí)間控制在1小時(shí)左右正常嗎】如果是初次去健身房鍛煉，?可以逐步提高運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如從20分鐘延長(zhǎng)到30分鐘，啞鈴用5磅的換成8磅的 ， 但是注意總的健身時(shí)間最好保持在1個(gè)小時(shí)左右，最長(zhǎng)不宜超過2小時(shí)，來保證身體肌肉不過太過勞累 。
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