傷胃
【只吃早餐減肥有什么危害 只吃早餐減肥會反彈嗎】食物進入腸胃后，3-4小時就差不多消化完了，只吃早餐意味著有長達20小時的空腹時間 。空腹的時候胃酸會大量分泌傳遞“饑餓”信息，如果沒有食物進來，胃酸會直接腐蝕胃壁 ， 長期如此容易因為胃潰瘍 。
易引發低血糖
長時間不進食 ， 體內肝糖原和肌糖原被消耗殆盡，就容易出現低血糖頭暈，特別是體質較弱的女性，甚至可能出現暈厥 。
引起月經紊亂
只吃早餐減肥會擾亂正常的內分泌，影響雌激素的正常分泌，因此很容易出現經期推遲，經血量少甚至閉經的現象 。
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