【每天跑步多久減肥快 每天跑步多久減肥快一點】
30-60分鐘 。
不管是快跑還是慢跑 ， 想要減肥至少要堅持半小時才行，因為脂肪燃燒通常是在運動時間持續(xù)半小時之后 。跑太長時間也不好，一個是容易傷膝蓋，一個是容易引起肌肉酸痛 ， 影響第二天的日?；顒?。
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