（1）老年人吃葡萄干好嗎老年人吃葡萄干好，具有這些好處：
1、提高免疫力 。中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨 ， 健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力 。
2、預(yù)防患心臟病 。葡萄干中纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數(shù)下降16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪 ， 可增加患心臟病的危險(xiǎn) 。
3、保護(hù)心血管、抗衰老 。葡萄干也有助于保護(hù)心血管 。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病 。它含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清楚體內(nèi)自由基，抗衰老 。
4、清理直腸、排毒 。葡萄干還能改善直腸的健康，因?yàn)樗欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸 ， 減少污物在腸中停留的時(shí)間 。葡萄干中的膳食纖維，能吸附腸道壁的毒素 ， 促進(jìn)排毒 。
5、防止細(xì)胞惡化 。葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長 。而另一項(xiàng)為期18周的動(dòng)物研究中，還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細(xì)胞的分裂 。
（2）老年人吃哪種人參好年老體弱且身體虛寒的人，可以適當(dāng)吃一些紅參或野山參 ， 如果經(jīng)濟(jì)條件不允許吃野山參，也可以吃一些生曬參 。
婦女及體虛者，可以吃一些紅參 。
一般人進(jìn)補(bǔ)，可以吃一些生曬參，但不要吃太多 。
大出血病人，最好吃野山參，其次是吃紅參，再次是生曬參 。
夏天進(jìn)補(bǔ) ， 可以選用西洋參 。
體質(zhì)較熱的人，如果要吃人參，最好選用西洋參或者生曬參 。
人參品種不同，其滋補(bǔ)強(qiáng)弱也各不相同 。
野山參以年代久遠(yuǎn)者為最好，補(bǔ)力最大；
朝鮮參補(bǔ)氣振陽之力較峻，其救脫效力亦較吉林參為優(yōu)；
其中紅參比生曬參力強(qiáng)，紅參偏于溫?zé)?，凡?nèi)熱較重，陰虛陽亢，口干咽燥，大便干結(jié)者避免使用；
生曬參藥性平和，微溫不膩，副作用甚少，絕大部分老年人均可食用 。
（3）適合老年人吃的零食1、金橘餅、柿餅，金橘餅和柿餅普通而且價(jià)格低廉，但千萬可別小瞧它們，它們具有很棒的醫(yī)療輔助作用 ， 非常有利于老年人的身體健康 。不含任何添加劑的金橘餅純屬于綠色食品，明亮金黃的顏色就足以勾起人們肚里的饞蟲，甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道 。再說柿餅，患有高血壓的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，還能夠改善大便干結(jié)的癥狀 。
2、九制陳皮 ， 食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的老人適合吃九制陳皮 。它以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用 ， 可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲 。餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進(jìn)食欲，餐后吃助消化 。每次食用量不要超過兩湯匙，九制陳皮含有苦味物質(zhì) 。
3、茯苓餅 ， 脾虛、消化差、肥胖的老人適合吃 。對(duì)于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個(gè)多面手 ， 既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物 。另外 ， 因?yàn)檐蜍哂欣饔?nbsp;， 還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀 。
4、全麥?zhǔn)称罚帑?、大麥、蕎麥、糙米、小米、全麥粉、全麥面包，這么多的全麥?zhǔn)称防夏耆说脑绮瓦€豐富不起來嗎 。它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對(duì)于肥胖、三高的老年人而言，可真是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
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