1少吃多餐，但是不要增加每餐的飯量 。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良 ?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐 。
【怎么樣可以吃胖一點(diǎn) 怎么樣可以吃胖一點(diǎn)臉】2食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等 。
3吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲 。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲 。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食 。
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