【21天減肥法第二階段食譜瘦32斤 21天減肥法第二階段食譜瘦32斤正常嗎】梨子拌芹菜
梨和西芹都是可以幫助減肥瘦身的食物，想要21天減肥瘦32斤，可以在第二階段的時候，用梨子拌芹菜作為主食，達(dá)到減脂效果 。
材料：200g芹菜、2個梨、1個番茄
做法：
1、把洗凈的梨去皮去籽，然后切成條狀放入鹽水中泡15分鐘 。
2、把番茄切成六瓣，西芹洗干凈之后，氽湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段 。
3、把梨和西芹瀝干水分，加入1/3茶匙鹽、1/3茶匙糖和1茶匙麻油，攪拌均勻 。
4、最后可以用1/3茶匙黃芥末加水調(diào)勻，加入1大匙沙拉醬拌勻，可以作為梨拌西芹的蘸料 。
魚腥草+紅棗
魚腥草有利尿消腫 ， 排出體內(nèi)毒素的作用，可以在21天減肥法第二階段中吃 。
材料：75g魚腥草（干燥）、15粒紅棗（切開）、7大杯水
做法：把所有的材料都放入鍋中，加水后用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)至小火煮20分鐘 。將煮好后的魚腥草等濾掉 ， 只留下汁水喝 。
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