【第1步睡足覺 睡足覺的重要性】睡眠是最養血，養氣，養精氣神的！保證充足的睡眠，保證符合時辰，不熬夜，不賴床的睡眠！甚至氣血嚴重虧損者，可以專門好好睡幾天！“人臥血歸肝”，科學研究發現 ， 人在睡眠時 ， 進入肝臟的血流量是站立時的7倍 。
肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力 。
因此 ， 切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累 。
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