含鋅的無(wú)機(jī)鹽的食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、啤酒、南瓜子、栗子、肉、水果等等 。
【含鋅的無(wú)機(jī)鹽的食物有哪一些 含鋅的無(wú)機(jī)鹽的食物有哪一些呢】牡蠣含鋅量最高，每公斤可達(dá)1克以上；動(dòng)物性食品含鋅量也較高，如牛肉、豬肉、羊肉及肝臟、蛋類(lèi)每公斤在20～50毫克；魚(yú)類(lèi)和其他海產(chǎn)品每公斤在15毫克左右；牛乳及乳制品每公斤在3～15毫克；豆類(lèi)及谷類(lèi)每公斤在15～20毫克；而蔬菜和水果一般含鋅較低 ， 一般每公斤在10毫克以下 。
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