好友玉玉懷孕后總是感覺胃里反酸，嗝上來的氣全是吃下去的飯味，酸唧唧的 。平時不想吃飯 ， 吃了飯就被這返上來的酸味弄得七暈八吐的 ， 很是不舒服 。
其實，很多媽媽都有這樣的感覺，我也經歷過 。這種反酸的感覺在孕期一共有兩次，孕早期一次，孕晚期一次，在孕中期相對要好一些 。孕早期和孕晚期這兩次反酸，性質是不同的 。
孕早期反酸孕早期會有反酸，是因為胎盤分泌出絨毛膜促性腺激素以后，使胃酸的分泌減少，導致消化酶的活性大大降低，影響到孕媽媽的食欲和消化功能，所以會發(fā)酸 。
懷孕之后，胃腸的蠕動也會減慢，食物消化的慢，在胃內停留的時間長，食物在胃腸內發(fā)酵產氣，氣體上逆，孕媽媽就感到反酸 。
聽說過這樣的說法“胃里反酸是因為胎兒在長頭發(fā)”，實際上是沒有科學道理的，反酸在孕早期（孕12周之前）就出現(xiàn)了，而頭發(fā)是在孕15周之后才萌出 。反酸在前，長頭發(fā)在后 ， 根本不是同步的 。
孕晚期反酸孕晚期 ， 胎兒不斷地增大，子宮的空間變得越來小，胃部也被擠壓縮小 。胃部縮小以后，能容納的食物變少 。胃部的消化功能也隨之下降，當吃下一些食物后，食物在胃內發(fā)酵而產酸 。胃酸被推回食道，導致反酸，還有灼熱的感覺 。
從這里看，孕晚期的反酸的誘因和孕早期的反酸的誘因是完全不同的 。孕中期，胎兒不是很大，絨毛膜促性腺激素水平下降，胃部反酸的柑橘會減輕甚至消失 。到了孕期的最后，大約36周以后 ， 當胎兒入盆或下降后，胃部又會恢復到以前的狀態(tài) ， 反酸的感覺又會減輕一些 。
反酸如何緩解既然孕期存在反酸的情況，那么該如何緩解呢？先聽過來的孕媽媽是怎么說的：
嗯嗯，我也會，喝蘇打水來著哈～喝點蘇打水 ， 另外可以吃點生花生試試 。吃花生米，現(xiàn)在這個季節(jié)吃鮮的花生米 ， 效果超級好，我胃反酸反得很嚴重 ， 后來吃了媽媽種的鮮花生，現(xiàn)在已經沒有反酸現(xiàn)象了 。我每次都是吃20粒左右的花生，特別管用 。我平時胃就不好 ， 懷孕了更是，特別是反酸，吃了一段時間的生花生，后來也沒用了，現(xiàn)在是喝蘇打水，就是用那種粉沫的食用小蘇打自己化水喝 ， 不用多 ， 反酸時候化一口喝下去，打幾個飽嗝就好了 。媽媽們的直接經驗就是喝蘇打水、吃花生米，效果特別好 ， 大家可以用起來 。
另外 ， 再提幾個建議：
1、可以采用少量多餐的方式，使胃部壓力減?。?降低胃酸的反流 。
2、少吃引起胃不舒服的食物，如碳酸飲料、酸性食物、辛辣油膩的食物 。
3、吃飯時細嚼慢咽，讓食物充分消化吸收 。吃口香糖也可以中和一下胃酸 。
4、吃飯后半小時到1小時內避免躺在床上，2小時后再睡覺 ， 給食物一個消化的時間 。睡覺時，墊高枕頭，防止胃酸返流 。
5、穿寬松的孕婦衣服，不要緊著肚子 。
總之，只要巧妙的使用一些小辦法，是可以緩解胃酸問題的，祝孕期愉快！
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