隨著社會的發(fā)展，人們的養(yǎng)生意識越來越強烈 ， 就連年輕人都開始保溫杯里泡枸杞了 ， 這種現象也是非常好的 ， 并不是只有老年人才需要養(yǎng)生，年輕人也同樣需要 。小編今天給大家?guī)淼氖且坏雷龇ê唵危B(yǎng)生又養(yǎng)胃的南瓜小米粥 。早餐就喝小米南瓜粥，暖胃養(yǎng)胃，好吃易做，兒子天天吃不膩！小米是五谷中最滋補的，常喝不僅可以養(yǎng)心安神，助睡眠，還可以補脾胃，緩解消化不良 。女性常喝還能美容養(yǎng)顏 ， 淡色斑 。喜歡的朋友們，一起來看看具體做法吧！
南瓜小米粥
【南瓜小米粥 南瓜小米粥的功效和作用】By 夏有喬木雅望天堂2000
配料：
南瓜 100克、小米 200克、水 1000克
烹飪步驟：
1.小米放入盤里備用
2.小米清洗干凈
3.放入電飯煲里
4.南瓜切塊備用
5.放入電飯煲里
6.按上煲粥煎
7.做好的南瓜小米粥
烹飪小貼士：
南瓜的選購：1.從外皮顏色上來說，金bai黃色的南瓜，顏色越深黃，du條紋越清楚粗重越成熟；綠色的南瓜，綠得發(fā)黑的是成熟南瓜 。不管什么品種，棱越深、瓜瓣兒越鼓越好 。2.南瓜熟后有一種清香氣味，而沒有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道 。最后是動動手 ， 老南瓜外皮比較堅硬緊實 ， 如果南瓜皮一掐就破 ， 就證明成熟度不夠 。3.用手掐一下南瓜上的那一小段莖，如果感覺非常硬，就證明南瓜采摘的時機比較合適 。切開的南瓜還可以看看瓜籽，因為瓜籽飽滿也是南瓜成熟度高的表現之一 。4.將南瓜切開時，會感覺南瓜的瓤非常堅硬 ， 這樣的南瓜，制作成熟以后，口感會又面又沙，而且甜度高 。南瓜瓤的顏色多為金黃色，顏色較深的，成熟度高.
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