【瘦手臂的方法有哪些？ 瘦手臂的方法有哪些】簡(jiǎn)述：拍球：隨便找個(gè)籃球拍上半小時(shí)！
1、拍球：隨便找個(gè)籃球拍上半小時(shí) 。倘若第二天起床的時(shí)候覺(jué)得手臂又酸又痛 ， 表示脂肪在燃燒 。需要注意的是，必須雙手交替拍打，千萬(wàn)不要一直只用一只手，要不然很容易出現(xiàn)一手臂粗另一手臂細(xì)的現(xiàn)象 。
2、劃槳：多做做劃船的動(dòng)作，每天堅(jiān)持做半小時(shí)，要是手臂出現(xiàn)酸酸的感覺(jué)表示有效果了 。值得注意的是，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持做，要不然手臂是沒(méi)有辦法瘦下來(lái)的 。
3、拉彈簧：找輕量級(jí)的彈簧，每天抽些時(shí)間拉上十分鐘 ， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量??，做迄]醇虻?，所以，大部分人都能堅(jiān)持下來(lái) 。
4、手臂按揉：四個(gè)手指頭合并在一起伸直，遇到關(guān)節(jié)處稍稍彎曲一點(diǎn)，找到對(duì)應(yīng)的穴位 ， 用畫(huà)圈的形式按揉 ， 用手掌按摩每個(gè)穴位，一個(gè)穴位按揉幾分鐘，手肘位置屈起來(lái)要自然 ， 不能夠太死板僵硬 ， 不然會(huì)覺(jué)得手肘部位酸痛不止 。
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