散步是溫和的有氧運動 ， 能促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化功能 。晚上吃太多了怕胖，可以在休息半小時后，到戶外散步1小時，既能消積食又能促進(jìn)基礎(chǔ)熱量代謝 。
【戶外散步1小時 戶外散步1小時多少公里】注意！飯后至少要休息半小時，立即散步會引起肚子痛 。
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